肾阳虚是肾阳不足导致的功能衰退，常见畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退，与衰老、过劳、久病、先天不足有关。
随着年龄增长，肾阳自然衰减。40岁后人体阳气渐弱，表现为夜尿频多、精力下降。治疗需温补肾阳，可选用金匮肾气丸、右归丸，配合艾灸关元穴、命门穴，每日15分钟。
长期熬夜、重体力劳动耗伤肾阳。典型症状为晨起浮肿、听力减退。建议调整作息，服用肉苁蓉酒肉苁蓉50g+白酒500ml浸泡7天，每日20ml，配合八段锦两手攀足固肾腰动作。
糖尿病、慢性肾炎等消耗肾阳。常见下肢冰凉、五更泄泻。需原发病治疗基础上，用四神丸补骨脂、吴茱萸、肉豆蔻、五味子调理，隔姜灸神阙穴每周3次。
早产或父母体弱导致的先天肾阳亏虚。儿童表现为发育迟缓、遗尿。可用紫河车粉胎盘粉每次1g冲服，配合捏脊疗法，从尾椎至大椎穴每日5遍。
长期涉水、居处潮湿致寒湿伤肾。多见关节冷痛、白带清稀。推荐桂枝附子汤桂枝10g、附子6g先煎，配合盐敷腰部粗盐炒热布包热敷，每日2次。
饮食宜选羊肉、韭菜、核桃等温补食材，避免生冷瓜果。晨起慢跑20分钟提升阳气，冬季可用肉桂3g+枸杞10g代茶饮。症状持续加重或出现水肿、心悸时需及时就医排查器质性疾病。
