不硬是肾阴虚还是肾阳虚吃什么

勃起功能障碍可能由肾阴虚或肾阳虚引起，需辨证施治，肾阴虚宜滋阴降火，肾阳虚需温补肾阳。

1、肾阴虚表现：

肾阴虚多因久病伤阴、房劳过度或热病后期耗损阴液，典型症状包括勃起不坚伴随五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔。治疗以六味地黄丸为基础方，可选用知柏地黄丸清虚火，或左归丸填补真阴。日常可用枸杞15克、桑葚10克、女贞子10克泡水代茶饮。

2、肾阳虚特征：

肾阳虚常由年老体衰、过度劳累或久居寒湿环境导致，表现为勃起障碍兼腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿频多。金匮肾气丸是经典方剂，右归丸适合重度阳虚，桂附地黄丸适用于阳虚水肿者。食疗推荐羊肉炖淫羊藿30克，或每日嚼服3-5粒核桃仁。

3、鉴别要点：

舌象脉象是重要鉴别依据，肾阴虚者舌红少津脉细数，肾阳虚者舌淡胖有齿痕脉沉迟。夜间盗汗多为阴虚，白天自汗常见于阳虚。性欲亢进伴早泄多属阴虚，性欲淡漠伴遗精多为阳虚。

4、中成药选择：

肾阴虚可选大补阴丸、二至丸配合针灸三阴交、太溪穴；肾阳虚适用龟龄集、海龙蛤蚧口服液配合艾灸命门、关元穴。药膳推荐阴虚用甲鱼炖山药，阳虚用鹿茸煲鸡汤，每周2-3次。

5、生活调养：

避免熬夜伤阴，冬季注意保暖防寒。练习八段锦两手攀足固肾腰动作，每日叩齿吞津36次。忌食辛辣刺激伤阴食物，阳虚者少食生冷。保持适度性生活频率，建议每周1-2次。

饮食宜选择性味对应的食材，肾阴虚多吃黑芝麻、银耳、牡蛎等滋阴性味甘凉食物，肾阳虚多食韭菜、虾仁、肉桂等温补性味辛热之品。坚持慢跑、太极拳等有氧运动改善血液循环，每晚用40℃热水泡脚20分钟，水中可加艾叶30克或吴茱萸15克。症状持续超过三个月或伴随严重腰酸、头晕需及时就医，排除器质性病变。