经常喝酒的人对身体有什么影响

长期饮酒会对肝脏、消化系统、心血管、神经系统及代谢功能造成损害，具体表现为酒精性肝病、胃炎、高血压、神经损伤和肥胖。

1、肝脏损伤：

酒精代谢主要依赖肝脏，长期饮酒会导致肝细胞脂肪变性，发展为酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。中医认为酒性湿热，易耗伤肝阴。治疗可选用柴胡疏肝散疏肝解郁，配合五味子、丹参等保肝药材。戒酒是关键，每日饮酒量男性不宜超过25克，女性不超过15克。

2、消化系统：

酒精刺激胃黏膜引发慢性胃炎，增加食管癌风险。中医辨证多属胃热证，可用半夏泻心汤调和脾胃。饮食避免辛辣，推荐山药粥养护胃黏膜，餐前饮用蒲公英茶减轻炎症。

3、心血管问题：

过量饮酒使血压升高，诱发心律失常。中医归为痰瘀阻络证，建议用丹参饮活血化瘀。每周饮酒不超过3次，红酒可选但限150ml/日。出现心慌胸闷需立即就医。

4、神经损害：

酒精抑制中枢神经系统，导致记忆力减退、周围神经病变。中医采用益气聪明汤配合针灸百会、风池穴改善脑供血。补充维生素B1可预防韦尼克脑病，核桃仁、黑芝麻食补有益。

5、代谢紊乱：

酒精干扰糖代谢引发糖尿病，高热量导致肥胖。湿热体质者可用葛花解酲汤化湿醒脾。运动选择八段锦调节气血，饮食增加苦瓜、燕麦等低GI食物。

饮酒人群需定期检测肝功能与血糖，烹饪时可用黄酒替代白酒减少摄入量。练习六字诀气功增强肺功能，饮用菊花决明子茶清肝明目。出现黄疸、呕血等严重症状必须立即停止饮酒并就医，中医调理需持续3-6个月方能显效。日常可按摩太冲穴、足三里穴疏解酒毒，保持充足睡眠促进修复。