气血虚导致月经不来的原因与脾胃虚弱、过度劳累、失血过多、先天不足及情志失调有关，可通过中药调理、饮食调养、针灸推拿、作息调整及情绪管理改善。
长期饮食不规律或贪食生冷损伤脾胃，影响水谷精微转化为气血。中医常用归脾汤、四君子汤等方剂健脾益气，日常可食用山药粥、红枣小米粥，配合足三里穴艾灸。
体力或脑力消耗过大耗伤气血，导致冲任二脉失养。建议服用八珍颗粒、复方阿胶浆补益气血，练习五禽戏中的虎戏强健筋骨，保证每日7小时睡眠。
产后出血、手术创伤等造成血海空虚。临床多用胶艾四物汤加减，食疗推荐当归生姜羊肉汤，配合隔姜灸关元穴促进造血功能恢复。
肾精亏虚型体质多见发育迟缓、月经初潮延迟。需长期服用左归丸滋补肾精，食用黑芝麻核桃粉，通过站桩功培补元气，避免剧烈运动耗气。
忧思郁怒导致肝气郁结，气滞血瘀阻断经血下行。逍遥散疏肝解郁效果显著，玫瑰花代茶饮可辅助理气，每晚推拿太冲穴3分钟帮助气血畅通。
气血虚弱者应避免生冷油腻，多食猪肝、菠菜等含铁食物，经期前后饮用桂圆枸杞茶。适度练习八段锦两手托天理三焦式，睡前热水泡脚加入艾叶促进血液循环。连续三个月周期紊乱需就医排查器质性疾病，配合血常规检查明确贫血程度。
2025-04-07
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