肾虚调理需辨证用药，常见中成药包括六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，配合饮食起居调整效果更佳。
肾阴虚表现为潮热盗汗、腰膝酸软，可选用六味地黄丸滋阴补肾，知柏地黄丸清热降火，左归丸填补真阴。日常避免辛辣燥热食物，多食黑豆、桑葚等滋阴之品。
肾阳虚见畏寒肢冷、夜尿频多，宜服金匮肾气丸温补肾阳，右归丸壮阳益精，桂附地黄丸温阳化气。饮食可加入羊肉、韭菜等温补食材，忌生冷寒凉。
阴阳俱虚需阴阳双补，龟鹿二仙胶调和阴阳，七宝美髯丹补益精血，还少丹平衡脏腑功能。配合八段锦锻炼，避免过度劳累耗伤元气。
精血亏虚致须发早白、耳鸣健忘，可选五子衍宗丸填精补髓，河车大造丸补益气血，首乌延寿丹滋养精血。适当食用核桃、黑芝麻等坚果类食物。
兼脾虚加服归脾丸健脾养血，伴失眠用天王补心丹安神，有湿热配二妙丸祛湿。艾灸关元、肾俞等穴位可增强药效。
肾虚调理需坚持三个月以上周期，配合黑米粥、杜仲猪腰汤等食疗，太极拳、站桩等温和运动，避免熬夜和房劳过度。症状持续或加重应及时就医，排除器质性疾病。冬季可适量服用膏方，夏季侧重清补，根据体质变化动态调整用药方案。
2025-05-02
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