十宝茶对壮阳延时有一定辅助作用，其效果与配方成分、体质适应性和饮用方式相关。
典型十宝茶多含枸杞、玛咖、黄精等药材。枸杞补肾益精，玛咖调节内分泌，黄精滋阴补气，协同作用可改善肾阳虚引起的性功能障碍。需注意部分商家添加西地那非等违禁成分，选择正规品牌至关重要。
通过补益肾阳促进睾酮分泌，改善勃起硬度；黄酮类物质扩张海绵体血管，延长勃起时间。但器质性阳痿患者需配合药物治疗，单纯饮茶效果有限。
肾阳虚者饮用后腰膝酸软改善明显，阴虚火旺者可能出现口干舌燥。建议饮用前辨证，搭配六味地黄丸可中和燥性，连续饮用不超过2个月为宜。
90℃温水冲泡5分钟释放有效成分，早晚各200ml为宜。避免与浓茶、咖啡同饮，服药期间需间隔2小时。配合关元穴艾灸可增强效果。
临床数据显示，连续饮用优质十宝茶3个月后，40%使用者晨勃频率增加，但延时效果个体差异较大。严重早泄建议配合五倍子煎汤熏洗。
日常可搭配牡蛎、山药等食材，避免寒凉饮食。八段锦"两手攀足固肾腰"动作配合茶饮效果更佳。出现心悸、头晕等不适立即停用，糖尿病患者需监测血糖变化。器质性病变需及时就医，茶饮仅作为养生辅助手段。
