大便不成形多与脾胃虚弱、湿邪困阻或饮食不当有关，常用药物包括参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等中成药。
脾胃虚弱导致运化失常时，参苓白术散能补脾渗湿，含人参、白术、茯苓等成分，适合食欲不振伴大便溏薄者。症状严重者可搭配艾灸足三里，每日1次，每次15分钟。饮食宜选择山药粥、南瓜小米粥等易消化食物。
中气下陷引发的慢性腹泻适用补中益气丸，含黄芪、升麻等升提药材。配合隔姜灸神阙穴效果更佳。避免生冷瓜果，推荐饮用红枣生姜茶温养脾胃。
湿浊内阻型可用香砂六君丸，木香、砂仁化湿醒脾。推拿中脘穴顺时针揉按5分钟，每日2次。食疗推荐薏仁赤小豆汤，忌食肥甘厚味。
情绪紧张诱发的肠易激综合征，痛泻要方调和肝脾。配合太冲穴按压疏肝理气。玫瑰花陈皮茶有助于舒缓情志。
五更泻需四神丸温补命门，含补骨脂、肉豆蔻。艾灸关元穴培元固本，晨起空腹食用核桃黑芝麻糊补肾阳。
日常需注意腹部保暖，避免久坐湿地。坚持八段锦"调理脾胃须单举"式锻炼，每日练习20分钟。饮食遵循定时定量原则，适当增加焦山楂、炒麦芽等消食食材。慢性腹泻超过两周或伴消瘦、便血应及时就医排查器质性疾病。
2025-05-01
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