手臂伤筋怎么治疗

手臂伤筋多因外力拉伤或慢性劳损导致筋脉气血瘀滞，治疗需活血化瘀、舒筋通络，方法包括中药外敷、针灸推拿、功能锻炼、药物内服及物理疗法。

1、中药外敷：

急性期可用栀子粉加黄酒调敷患处，或选用云南白药喷雾缓解肿痛；慢性期推荐桂枝、红花、伸筋草等煮水湿热敷，每日2次，每次20分钟。市售跌打损伤膏如麝香壮骨膏亦可贴敷，但皮肤过敏者慎用。

2、针灸推拿：

针刺阿是穴、手三里等穴位配合电针刺激，每周3次；推拿采用滚法、揉法松解肌肉粘连，重点处理手阳明经筋走向。严重者需专业正骨医师进行关节复位，避免自行拉扯加重损伤。

3、功能锻炼：

恢复期进行握力球抓握训练，每组15次；缓慢做腕关节背伸、掌屈动作，配合弹力带抗阻练习。太极拳云手动作可调节肩肘协调性，练习时保持呼吸均匀，避免突然发力。

4、药物内服：

血府逐瘀胶囊每日3次，每次6粒；或服用三七粉冲黄酒，每次1.5克。疼痛明显者可短期使用布洛芬，配合独活寄生汤加减调理肝肾，需中医师辨证开方。

5、物理疗法：

超声波治疗每次10分钟促进组织修复，红外线照射每日1次；艾灸隔姜灸肘髎穴、曲池穴，每次3壮。居家可用热水袋热敷，温度控制在50℃以下，防止烫伤。

饮食宜多食蹄筋、鳝鱼等富含胶原蛋白食物，忌生冷辛辣；康复期可练习八段锦"两手托天理三焦"式。睡眠时垫高患肢，避免侧卧压迫。若两周未缓解或出现关节畸形，需立即骨科就诊排除骨折或肌腱断裂。