儿童适量饮用乌梅汤有助于生津止渴，但需注意体质差异与饮用禁忌。
乌梅汤性酸收敛，适合阴虚内热、易口渴的儿童饮用。脾胃虚寒或易腹泻的儿童应减少用量，避免加重症状。中医辨证认为舌红少苔、手足心热的体质更适合饮用。
建议3岁以上儿童每日饮用50-100ml，可加入少量冰糖调和酸味。空腹饮用可能刺激胃黏膜，宜餐后半小时服用。夏季可冷藏后饮用，冬季需温热饮用。
基础方可用乌梅5颗、山楂3片、甘草2片煎煮。咳嗽可加罗汉果半颗，积食可加陈皮3g。避免与滋补类中药同服，间隔2小时以上。
感冒发热期间禁用，酸敛特性可能闭门留寇。牙齿发育期儿童饮用后需漱口，防止酸蚀牙釉质。蚕豆病患儿禁用，乌梅可能诱发溶血。
可将乌梅汤制成果冻或冰棒降低酸度。搭配苹果、雪梨炖煮能平衡药性。连续饮用不超过7天，建议间隔3天再继续。
日常可搭配小米粥、山药泥等健脾食物。运动后补充时加入少量食盐预防电解质失衡。制作时选用无硫熏制的乌梅，煮沸后撇去浮沫。储存需冷藏并在48小时内饮用完毕，变质表现为浑浊起泡。观察儿童饮用后大便性状，出现溏便需立即停用。体质调理建议咨询中医师进行个性化配伍。
2021-04-30
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