护肝喝什么茶最好

护肝效果较好的茶饮包括菊花决明子茶、枸杞红枣茶、蒲公英根茶、绿茶、绞股蓝茶。

1、菊花决明子茶：

菊花清热解毒，决明子清肝明目，两者合用可缓解肝火旺盛导致的目赤肿痛。取菊花5克、决明子10克沸水冲泡，每日1-2次。此茶性寒，脾胃虚寒者需搭配3片生姜同泡。

2、枸杞红枣茶：

枸杞滋肝补肾，红枣补气养血，适合长期熬夜或肝血不足人群。将10粒枸杞、3枚去核红枣用90℃热水焖泡10分钟，可加入少量蜂蜜调味。慢性肝炎患者可长期饮用，但血糖偏高者慎用红枣。

3、蒲公英根茶：

蒲公英根含蒲公英醇等活性成分，能促进胆汁分泌，帮助代谢酒精。新鲜蒲公英根洗净切片后晒干，每次取5克煮水代茶饮。胆囊炎急性发作期禁用，日常饮用每周不超过4次。

4、绿茶：

绿茶中茶多酚可降低肝脏中过氧化脂质含量，选择未发酵的龙井或碧螺春效果更佳。用85℃水冲泡3克茶叶，每日不超过800毫升。胃溃疡患者应避免空腹饮用，服药期间需间隔2小时。

5、绞股蓝茶：

绞股蓝皂苷具有类似人参的护肝作用，能修复酒精损伤的肝细胞。取干燥绞股蓝5克沸水冲泡，可搭配3克陈皮理气健脾。孕妇及低血压人群不宜饮用，连续饮用建议不超过2周。

护肝茶饮需根据体质选择，湿热体质适合菊花茶，气虚者宜用枸杞茶。配合每天快走30分钟促进肝脏血液循环，饮食增加西兰花、蓝莓等抗氧化食物。避免晚上11点后饮用茶类，肝区持续隐痛或眼白发黄需及时就医检查肝功能。长期饮酒者可将蒲公英茶与葛根粉交替使用，增强解酒护肝效果。