脚脖子没崴为什么疼一按就疼还有点肿

脚脖子未崴伤却出现按压疼痛伴肿胀可能与筋膜炎、滑膜炎、痛风性关节炎、静脉回流障碍或骨关节退行性变有关。

1、筋膜炎

长期劳损或受凉导致足踝筋膜无菌性炎症，局部微循环障碍引发肿胀压痛。治疗可采用艾灸足三里、三阴交等穴位促进气血运行，配合中药外敷如栀子粉调黄酒消肿止痛，每日热敷20分钟改善局部代谢。

2、滑膜炎

关节滑膜受风湿寒邪侵袭产生炎性渗出，表现为按压痛伴波动性肿胀。推荐使用羌活胜湿汤加减内服，外治采用雷火灸关节周围穴位，必要时穿刺抽液后注入丹参注射液促进吸收。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在踝关节引发免疫反应，夜间突发红肿热痛为特征。急性期用四妙散加土茯苓煎服，关节处外涂金黄散，需严格控制高嘌呤饮食如动物内脏、海鲜等摄入。

4、静脉回流障碍

久站久坐导致下肢静脉瓣膜功能不全，血液淤积引发踝部水肿压痛。建议穿戴二级压力医用弹力袜，练习踝泵运动促进回流，睡前用桂枝茯苓丸煮水泡脚改善循环。

5、骨关节退行性变

中老年软骨磨损后骨赘刺激周围软组织，晨起僵硬伴活动后肿胀。采用龟鹿二仙胶滋补肝肾，配合推拿踝周经筋，关节腔内注射玻璃酸钠润滑，避免爬楼梯等负重活动。

日常需控制每日钠盐摄入低于5克，多食薏苡仁、冬瓜等利水食材；选择游泳、八段锦等低冲击运动；睡眠时垫高下肢15厘米促进静脉回流。持续肿胀超过两周或出现皮肤发红发热时，需排查类风湿性关节炎等免疫性疾病。