经常拉肚子中医调理需辨证施治，常见原因包括脾胃虚弱、湿热内蕴、肝气犯胃、肾阳不足、饮食不节。
长期饮食不规律或过度劳累损伤脾胃阳气，表现为大便溏薄、食欲不振。治疗以健脾益气为主，方剂选用参苓白术散，穴位按摩足三里、中脘，日常可煮山药小米粥温养脾胃。
夏季贪凉或嗜食辛辣导致肠道湿热，症状见泻下急迫、肛门灼热。可用葛根芩连汤清热化湿，配合曲池穴刮痧，饮食推荐马齿苋凉拌或绿豆薏仁汤。
情绪波动引发肝郁克脾，常见腹痛即泻、泻后痛减。柴胡疏肝散配合太冲穴按压疏肝理气，玫瑰花代茶饮调节情志，避免熬夜加重肝郁。
五更泻伴腰膝酸软属肾阳虚衰，四神丸温补肾阳，艾灸关元、命门穴，日常食用核桃炖羊肉，忌食生冷损伤肾阳。
暴饮暴食或食物不洁直接损伤肠胃，短期腹泻可用保和丸消食导滞，焦山楂煮水代茶，饮食宜清淡软烂如南瓜粥，避免油腻刺激。
调理期间需注意饮食温热细软，推荐芡实茯苓粥健脾固肠，配合八段锦"调理脾胃须单举"式增强运化功能。忌食冰饮、肥甘厚味，腹部可隔姜灸神阙穴。慢性腹泻超过两周或伴发热血便需及时就医，避免脱水及电解质紊乱。湿热型患者夏季可用藿香正气水外敷肚脐，阳虚者冬季睡前可用肉桂粉贴敷涌泉穴。
2025-04-18
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