月经量少可能由气血不足、肾虚、肝郁气滞、寒凝血瘀、痰湿阻滞等原因引起。
长期劳累或营养不良导致气血生化不足，表现为经色淡红、质稀。治疗以补气养血为主，可选用八珍汤或归脾汤，日常多吃红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材，配合艾灸足三里、关元穴。
先天不足或房劳过度损伤肾精，常见经量少伴腰膝酸软。推荐左归丸或六味地黄丸滋补肾阴，食疗可用黑豆核桃粥，练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免熬夜耗伤肾气。
情志不畅致肝疏泄失常，经量少而有血块。柴胡疏肝散可解郁调经，玫瑰花代茶饮能疏肝，按摩太冲穴配合腹式呼吸，保持情绪舒畅尤为重要。
经期受寒导致血行不畅，经色暗黑有凝块。温经汤加减可散寒化瘀，生姜红糖水佐以艾叶泡脚，三阴交穴位贴敷吴茱萸粉，注意小腹保暖。
肥胖或脾虚生湿阻滞胞宫，经质粘稠量少。苍附导痰丸健脾化痰，陈皮薏米粥利湿，每天拍打带脉300次，控制甜腻食物摄入。
月经量少者需保持每日30分钟有氧运动如快走，经前一周开始饮用当归生姜羊肉汤，避免生冷刺激食物。长期经量突然减少需排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病，伴有闭经、不孕等情况应及时妇科检查。规律作息配合足浴、穴位按摩等中医外治法，多数情况可逐步改善。
2025-05-29
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