中医药膳缓解鼻炎咳嗽可通过润肺化痰、健脾祛湿、疏风散寒三类食疗方调理，推荐川贝雪梨羹、山药茯苓粥、葱白生姜饮等经典配方。
肺燥型鼻炎咳嗽多因秋燥或久咳伤肺，表现为干咳少痰、咽痒鼻干。川贝雪梨羹取雪梨1个挖核，填入川贝粉3克、冰糖10克，隔水炖煮30分钟，每日1次连服5天。杏仁百合粥用甜杏仁10克、鲜百合30克与粳米同煮，适合夜间咳嗽加重者。枇杷叶蜜饮需鲜枇杷叶15克刷净绒毛，煎水兑蜂蜜调服。
脾虚湿盛型常见痰多色白、食欲不振，多因贪凉饮冷伤脾。山药茯苓粥选山药50克、茯苓粉15克、陈皮5克与小米熬煮，晨起空腹食用。四神汤以莲子、芡实、淮山、茯苓各15克炖排骨，每周3次改善痰湿体质。薏仁红豆汤取炒薏米30克、赤小豆20克文火慢煲，可加少量陈皮行气化湿。
风寒袭肺型多见喷嚏流清涕、畏寒头痛。葱白生姜饮用葱白3段、生姜5片煮沸加红糖，趁热饮服发汗解表。紫苏叶煮鸡蛋取鲜紫苏叶20克包裹水煮蛋，去壳食蛋饮汤。桂枝红枣茶以桂枝6克、红枣5枚、炙甘草3克煎水代茶，适合受凉后咳嗽加重者。
肺热型表现为黄黏鼻涕、咽喉肿痛。金银花薄荷茶用金银花10克、薄荷叶3克沸水冲泡，可加蜂蜜调味。鱼腥草瘦肉汤取鲜鱼腥草30克、瘦肉片100克清炖，饮汤食肉。辛夷花煮鸡蛋以辛夷花6克与鸡蛋同煮，吃蛋喝汤缓解鼻塞。
久咳肺虚者易气短自汗。黄芪炖乳鸽取黄芪15克、乳鸽1只隔水蒸2小时，每周2次。虫草老鸭汤用冬虫夏草3克、老鸭半只慢炖，适合体虚易感冒人群。太子参麦冬饮以太子参10克、麦冬8克沸水焖泡，代茶频饮增强卫气。
日常搭配按摩迎香穴、肺俞穴辅助治疗，避免生冷海鲜及辛辣刺激食物。风寒型宜用生姜艾叶泡脚，肺热型可饮桑菊薄荷茶。体质调理需持续1-3个月，急性发作期应配合中药雾化或针灸治疗。运动建议选择八段锦、太极拳等温和锻炼，鼻腔冲洗可选用辛夷、苍耳子煎剂。咳嗽迁延不愈或伴咯血需及时就医排除肺部病变。
