铁锅不粘效果差可能由油脂养护不足、温度控制不当、清洁方式错误、锅体氧化、食材特性等原因引起。
新铁锅需用猪油或植物油反复烧制形成油膜，使用时先热锅凉油，中火加热至油微微冒烟再下食材。日常烹饪后擦干水分，涂抹薄层食用油保养，避免使用洗洁精过度清洁破坏油膜。
铁锅导热快需预热充分，冷锅直接下食材易粘底。煎炸食物时保持中火，油温约180℃时放入食材；炒菜时先将锅烧至滴水成珠状态，再倒油快速翻炒。避免空烧导致锅体变形。
烹饪后趁热用竹刷或软布清洗，顽固污渍可用粗盐搓洗。完全干燥后涂油防锈，忌用钢丝球刮擦。长期未用出现锈斑可用白醋浸泡后重新开锅，恢复防粘层。
定期用土豆皮加盐煮沸去除异味，或采用传统方法用韭菜翻炒增亮锅体。出现轻微划痕时可用生姜片反复擦拭修复，严重凹凸需重新打磨抛光。
煎鱼前用姜片擦锅或撒盐防粘，淀粉类食材需热油快炒。炖煮酸性食物后及时重新上油养护，避免铁离子过量渗出影响防粘效果。
日常搭配木铲使用减少金属刮蹭，烹饪后自然冷却再清洗。每周用肥猪肉炼油养护一次，存放时悬挂通风处。蒸馒头前垫笼布防粘，煎蛋时油温足够高再下锅可形成焦化防粘层。坚持正确养护方法，铁锅防粘性能会随时间提升。
