女性体寒严重可能导致月经不调、免疫力下降、关节疼痛、妇科疾病及代谢功能紊乱。
长期体寒易致宫寒，表现为经期推迟、经血色暗伴有血块，严重者可出现闭经。中医常用艾附暖宫丸温经散寒，配合关元穴艾灸每日15分钟，日常饮用生姜红糖水驱寒暖宫。
阳气不足使卫外功能减弱，反复感冒病程迁延。建议晨起练习八段锦双手托天理三焦，每周3次药浴艾叶30g+干姜20g煮沸，玉屏风散加减可提升正气。
寒邪凝滞经络引发膝踝关节冷痛，遇湿加重。采用雷火灸配合独活寄生汤，疼痛部位外敷肉桂粉调黄酒，冬季佩戴羊绒护膝避免寒气入侵。
盆腔血液循环障碍易发子宫肌瘤、卵巢囊肿。隔姜灸神阙穴配合少腹逐瘀汤，经前期用花椒水坐浴，忌食生冷海鲜等寒性食物。
基础体温过低影响脂肪分解，常见虚胖水肿。晨起含服红参片补气，晚餐前饮用肉桂陈皮茶，每周2次三阴交穴位刮痧促进循环。
体寒女性需建立动态保暖习惯，冬季穿羊毛袜入睡，夏季避免空调直吹。饮食选择韭菜羊肉等温补食材，搭配五禽戏虎戏增强阳气。每日热水泡脚至微微发汗，水中可加红花10g、花椒15g。持续性手脚冰凉伴随心悸时，需排查甲状腺功能异常等器质性疾病。
