月经期间适量饮用石斛茶需结合体质，阴虚内热者适宜，阳虚寒凝者慎用。
石斛性微寒，归胃肾经，具有滋阴清热功效。阴虚体质女性经期出现口干舌燥、潮热盗汗时，饮用石斛茶可缓解虚火症状。阳虚体质者经期畏寒肢冷，过量服用可能加重宫寒痛经。
经期服用石斛需避免与寒凉药物同用，如金银花、菊花等。建议配伍枸杞、红枣等温补药材，推荐配方：石斛3克+桂圆5颗+红糖适量，沸水冲泡代茶饮。
经期前三天出血量较大时慎用，避免寒性收引影响经血排出。经后期血量减少时，可每日饮用200毫升石斛麦冬茶石斛+麦冬各5克，连续3天改善阴虚症状。
优选霍山米斛或铁皮石斛，避免硫熏制品。鲜品每日用量不超过10克，干品控制在3-5克。经期饮用前可隔水蒸15分钟降低寒性，加入两片生姜调和药性。
饮用后出现经血颜色变暗、小腹坠胀应立即停用。伴有血块增多或经期延长者，可用艾叶6克煮水冲服三七粉1克，每日两次调理气血。
经期饮食宜温软易消化，推荐小米红枣粥、当归生姜羊肉汤等暖宫膳食。避免剧烈运动，可练习八段锦双手托天理三焦式改善气血循环。保持腰腹部保暖，睡前用45℃热水袋热敷关元穴15分钟。出血量异常或持续腹痛超过三天需及时就医。
2022-04-21
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