咽炎缓解可尝试蜂蜜萝卜饮、雪梨炖冰糖、金银花茶三种食疗偏方，配合穴位按摩和艾灸疗法效果更佳。
白萝卜性凉味辛，含芥子油能消炎化痰，蜂蜜润燥解毒。取新鲜白萝卜200克榨汁，加20毫升蜂蜜调匀，每日2次温服。此方适用于痰热型咽炎，症状见咽痛干痒、痰黄黏稠者。脾胃虚寒者需加3片生姜同煮。
雪梨滋阴润肺，冰糖清热降火。将雪梨顶部切开去核，填入冰糖10克、川贝粉3克，隔水蒸40分钟。每日食用1个，对阴虚型咽炎伴夜间干咳效果显著。糖尿病患者可用罗汉果代糖。
金银花清热解毒，对急性咽炎红肿热痛有效。取干品10克加胖大海2枚，沸水冲泡15分钟，可反复冲泡至味淡。配合少商穴拇指桡侧点刺放血3滴，能快速缓解咽部灼痛。孕妇慎用。
按压天突穴胸骨上窝中央和列缺穴腕横纹上1.5寸，每穴拇指揉按3分钟。配合吞咽动作，能改善局部血液循环。夜间咽痒加重时，可用艾条悬灸大椎穴第七颈椎下10分钟。
选取肺俞穴第三胸椎旁开1.5寸和照海穴内踝尖下1寸，用艾炷隔姜灸各5壮。此法适合虚寒型咽炎，症状见咽部异物感、遇冷加重。治疗期间忌食辛辣油炸食物。
咽炎患者日常宜多食百合、银耳、枇杷等润肺食材，避免冷饮及烟酒刺激。练习"呬"字诀气功吸气时默念"呬"字，呼气时舌尖轻抵上颚可调节呼吸系统功能。慢性咽炎反复发作需排查鼻窦炎、胃食管反流等原发病，持续两周未缓解应就医检查喉镜。
