脾虚可能引发消化不良、慢性腹泻、水肿、免疫力下降、月经不调等疾病。
脾虚导致运化功能减弱，食物难以被充分消化吸收，表现为腹胀、食欲不振。中医治疗常用参苓白术散健脾益气，配合艾灸中脘穴促进消化，日常可食用山药粥或小米南瓜粥调养脾胃。
脾阳不足无法固摄水湿，引发大便溏薄、反复腹泻。四神丸加减可温补脾肾，推拿足三里穴增强肠道功能，饮食避免生冷，推荐焦米茶或芡实茯苓粥。
脾失健运导致水液代谢障碍，常见下肢浮肿或眼睑肿胀。五苓散配合针灸阴陵泉穴利水渗湿，食疗可用赤小豆薏仁汤，限制盐分摄入。
脾为后天之本，长期脾虚使气血生化不足，易感冒或伤口难愈。玉屏风散提升卫气，练习八段锦"调理脾胃须单举"式，适量食用黄芪炖鸡增强体质。
脾不统血可致经量过多、经期延长。归脾汤加减调理，艾灸三阴交穴，经期避免劳累，常饮红枣枸杞桂圆茶补益气血。
脾虚患者需长期养护，饮食选择易消化的糯米、莲藕、鲫鱼等，避免暴饮暴食。每日晨起按摩腹部促进运化，太极拳的云手动作有助于气机调畅。冬季可用生姜花椒水泡脚驱寒健脾，保持规律作息避免思虑过度伤脾。症状持续加重或伴随消瘦发热时需及时就医排查器质性疾病。
2021-09-23
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