中医治疗便秘有哪些食疗药膳

中医治疗便秘可通过药膳食疗调理，常用方法包括黑芝麻糊、蜂蜜决明茶、五仁粥、菠菜猪血汤、当归肉苁蓉炖鸡。

1、黑芝麻糊：

肾虚肠燥型便秘适合黑芝麻糊，黑芝麻含丰富油脂与维生素E，能润肠通便。制作时将黑芝麻炒香磨粉，加入适量蜂蜜温水调服，每日早晚各一次。搭配核桃仁可增强补肾效果，连续食用两周可见效。脾虚便溏者慎用。

2、蜂蜜决明茶：

肝郁化火导致的便秘可用决明子30克煎水，加入蜂蜜20毫升代茶饮。决明子清肝明目、润肠通便，蜂蜜补中润燥。此方适合伴有目赤口干症状者，每日饮用不超过500毫升。糖尿病患者需替换为木糖醇。

3、五仁粥：

老年气血两虚型便秘推荐五仁粥，取松子仁、核桃仁、杏仁、桃仁、郁李仁各10克，与粳米同煮。五仁富含不饱和脂肪酸，能润滑肠道。可加入适量陈皮理气健脾，晨起空腹食用效果最佳。便溏者去桃仁减量。

4、菠菜猪血汤：

血虚肠燥者宜用菠菜200克、猪血150克煮汤，加麻油调味。菠菜含膳食纤维促进蠕动，猪血补血润燥。此方对产后便秘尤佳，每周食用3次。高尿酸血症患者应控制猪血摄入量。

5、当归肉苁蓉炖鸡：

阳虚冷秘可用肉苁蓉15克、当归10克与老母鸡同炖，加生姜去腥。肉苁蓉温肾阳、润肠通便，当归活血补血。隔水炖煮2小时后饮汤食肉，每周两次。感冒发热时暂停食用。

便秘患者日常需保证每日饮水1500毫升以上，晨起空腹饮用淡盐水刺激肠蠕动。适量食用火龙果、猕猴桃等高纤维水果，避免辛辣燥热食物。配合顺时针按摩腹部，取天枢、大肠俞等穴位艾灸。适度练习八段锦调理脾胃须单举招式，久坐者每小时起身活动。症状持续超过两周或伴随腹痛便血，需及时就医排除器质性疾病。药膳调理期间忌食生冷油腻，保持规律作息有助于恢复肠道正常节律。