气血不足确实可能导致脱发，中医认为发为血之余，气血亏虚会直接影响头发生长，改善需从补气养血入手。
中医理论中气推动血液运行，血承载气的营养。长期熬夜、过度劳累会耗伤气血，导致头皮毛囊供血不足，头发失去滋养而脱落。治疗可选用八珍汤加减，配合艾灸足三里、气海等穴位。
脾虚会影响气血生化，肾虚则精血不足。慢性消化系统疾病或过度节食会导致脾虚，表现为头发干枯易断。建议服用归脾丸，日常用山药、红枣煮粥调养。
长期受寒或潮湿环境会阻滞气血运行，头皮局部循环障碍引发脱发。可用生姜精油按摩头皮，或进行梅花针叩刺促进微循环。
长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，气滞血瘀型脱发常伴随头皮刺痛。推荐饮用玫瑰花陈皮茶，配合太冲穴按摩疏肝解郁。
女性产后或更年期气血骤虚，会出现阶段性大量脱发。可食用阿胶糕滋补，配合何首乌、黑芝麻等药食同源食材。
日常需保证充足睡眠，避免过度烫染头发。饮食多摄入动物肝脏、菠菜等含铁食物，适量练习八段锦促进气血流通。若脱发持续加重或伴随头晕乏力，建议及时就医排查贫血、甲状腺疾病等潜在问题。坚持三个月以上的调理周期，配合头皮穴位按摩，多数气血型脱发可逐步改善。
2025-04-25
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