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吊瓜子对身体有好处吗

发布时间: 2025-05-03 07:18

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吊瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质及微量元素,具有润肺化痰、润肠通便、调节血脂等功效。

1、润肺止咳:

吊瓜子对身体有好处吗

吊瓜子归肺经,其油脂成分能润滑呼吸道,缓解干咳无痰症状。肺热咳嗽者可用吊瓜子10克捣碎,与蜂蜜调服;风寒咳嗽则建议配伍杏仁、紫苏叶煎水饮用。

2、肠道调节:

含有的亚油酸和膳食纤维能促进肠蠕动,改善便秘。每日生食5-8粒或炒制后研粉,搭配火麻仁粥食用效果更佳。腹泻者需避免过量摄入。

3、心血管保护:

吊瓜子对身体有好处吗

不饱和脂肪酸占比达70%,可降低低密度脂蛋白胆固醇。建议高血压人群将吊瓜子与山楂、决明子同煮代茶饮,每周3次,配合有氧运动效果显著。

4、营养补充:

每100克含蛋白质21克、锌3.2毫克,适合体虚者补充营养。推荐与黑芝麻、核桃仁等量混合打粉,早晚各服一匙,术后恢复期患者可适量增加。

5、皮肤养护:

维生素E和必需脂肪酸能改善皮肤干燥。外用可取吊瓜子油涂抹皲裂处,内服配合银耳羹食用。痤疮患者需控制每日摄入量不超过15克。

吊瓜子对身体有好处吗

日常食用建议选择原味炒制产品,避免盐焗或糖渍加工品。搭配八段锦练习可增强气血运行,痰湿体质者每周食用不宜超过50克。储存时需密封防潮,出现哈喇味应立即停用。心脑血管疾病患者需在医师指导下控制摄入量,孕妇慎用。

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发布于 2025-04-21

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