消脂去油的中药主要有山楂、荷叶、决明子、茯苓、陈皮等，通过促进代谢、利水渗湿、健脾化湿发挥作用。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能加速脂肪分解，特别适合饮食积滞型肥胖。鲜山楂每日10克煮水代茶，或配伍神曲、麦芽各6克增强消食效果。胃酸过多者慎用。
荷叶碱可抑制肠道脂肪吸收，临床常与山楂配伍。干荷叶5克搭配普洱茶3克沸水冲泡，餐后饮用能减少油腻食物吸收。虚寒腹泻者需配伍白术同用。
决明子富含蒽醌苷，通过润肠通便排出多余脂质。炒决明子10克与菊花3克煎煮，适合便秘型肥胖。长期服用需间隔两周，避免肠道依赖。
肥胖多伴痰湿停滞，茯苓多糖能调节水液代谢。茯苓15克配伍薏苡仁30克煮粥，晨起食用可改善水肿型肥胖。阴虚津亏者需减少用量。
陈皮挥发油促进胆汁分泌，帮助分解油腻。老陈皮5克与生姜2片煮水，适合气滞型腹部肥胖。气虚者宜配伍黄芪增强脾胃功能。
消脂中药需根据体质配伍使用，湿热体质可加绞股蓝、泽泻，阳虚者宜配肉桂。配合八段锦"调理脾胃须单举"动作每日练习，饮食避免油炸食品，推荐凉拌黑木耳、冬瓜海带汤等膳食。出现腹泻、心悸等不适需停用并咨询中医师调整方案，严重脂肪代谢异常者需配合西医降脂治疗。
2021-11-12
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