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喝哪些粥可以养胃?

发布时间: 2025-05-03 11:21

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养胃粥的选择需兼顾易消化与温补特性,推荐山药小米粥、南瓜红枣粥、茯苓芡实粥、陈皮粳米粥、猴头菇燕麦粥五种。

1、山药小米粥:

喝哪些粥可以养胃?

山药含黏蛋白可修复胃黏膜,小米性平味甘能中和胃酸。取鲜山药100克去皮切块,与小米50克同煮至稠烂,适合慢性胃炎患者空腹食用,每周3-4次可改善胃胀症状。

2、南瓜红枣粥:

南瓜中的果胶吸附胃部毒素,红枣补气血促进胃循环。老南瓜200克蒸熟捣泥,与糯米60克、去核红枣5颗熬煮,脾胃虚寒者加生姜两片,连续食用两周可缓解隐痛。

3、茯苓芡实粥:

喝哪些粥可以养胃?

茯苓利水渗湿减轻胃部水肿,芡实固肾健脾。干茯苓15克先煎取汁,加入芡实30克、大米50克文火慢炖,消化不良者晨起服用,配合腹部按摩效果更佳。

4、陈皮粳米粥:

陈皮挥发油促进胃液分泌,粳米护胃膜。五年以上陈皮10克切丝,与粳米80克同煮至米开花,胃酸过多者慎用,餐后腹胀人群每周2次可调节胃肠蠕动。

5、猴头菇燕麦粥:

猴头菇多糖增强胃屏障功能,燕麦β-葡聚糖修复损伤。干猴头菇20克泡发切丁,与燕麦片50克炖煮30分钟,放化疗后胃部不适者适用,可搭配党参提升功效。

喝哪些粥可以养胃?

养胃需长期调理,建议早餐食用温粥避免刺激,配合八段锦"调理脾胃须单举"动作。胃寒者加胡椒粒,胃热者添绿豆;急性发作期停用豆类粥品。餐后两小时进行揉腹运动:掌心贴脐顺时针按摩36次,促进粥品营养吸收。慢性胃病患者应避免同时食用寒凉水果,冬季可加入桂圆肉温补,夏季宜用新鲜莲子清火。

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