您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

荷叶和决明子能减肥吗

发布时间: 2025-05-04 10:20

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

荷叶与决明子可通过促进代谢、利水渗湿辅助减肥,具体作用体现在调节血脂、润肠通便、抑制脂肪吸收、改善水肿、增强饱腹感五个方面。

荷叶和决明子能减肥吗

1、调节血脂:

荷叶中的生物碱和黄酮类物质能降低血清甘油三酯,决明子所含蒽醌苷可减少肠道胆固醇吸收。两者合用可煎水代茶,每日10克荷叶配6克决明子煮沸饮用,连续1个月可见血脂改善。

2、润肠通便:

决明子富含大黄酚等蒽醌类成分刺激肠蠕动,荷叶纤维促进排便。将5克炒决明子与3克荷叶制成茶包,晨起空腹饮用200毫升,对习惯性便秘型肥胖效果显著。

3、抑制脂肪吸收:

荷叶和决明子能减肥吗

荷叶多糖能与膳食脂肪结合形成不被吸收的复合物。建议餐前30分钟服用荷叶胶囊标准提取物300mg/粒配合决明子茶,可减少15%-20%脂肪摄入。

4、改善水肿:

荷叶的槲皮素具有利尿作用,适合水液代谢障碍型肥胖。取鲜荷叶20克加决明子10克煮水,分三次饮用,配合每日快走40分钟,一周后下肢围度可减少2-3厘米。

5、增强饱腹感:

荷叶中的荷叶碱能延缓胃排空,决明子胶质遇水膨胀。将两者粉末按2:1比例加入燕麦粥食用,能维持4-5小时饱腹感,减少零食摄入量达30%。

荷叶和决明子能减肥吗

使用期间需搭配低脂高纤饮食,如早餐选择荞麦馒头配芹菜汁,午餐以清蒸鱼和凉拌海带为主,晚餐建议冬瓜薏仁汤。每日进行30分钟八段锦或游泳等有氧运动,避免经期及脾胃虚寒者长期服用。体质不同效果存在差异,建议连续使用不超过3个月并定期监测肝肾功能。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

决明子荷叶胶囊能减肥吗
决明子荷叶胶囊能减肥吗
决明子荷叶胶囊可能有助于辅助减肥,但效果因人而异。决明子与荷叶均具有清热利湿、润肠通便的作用,适合湿热体质或便秘型肥胖人群短期使用。减肥需结合饮食控制与运动,单纯依赖胶囊...[详细]
发布于 2025-06-27

最新推荐

锁阳泡水喝的正确方法
锁阳泡水喝的正确方法
锁阳泡水喝的正确方法主要包括选择适量锁阳、清洗处理、控制浸泡时间、搭配适宜食材以及注意饮用禁忌等步骤。1、选择适量锁阳锁阳泡水时需选用干燥切片,每次用量控制在3-5克。新鲜锁阳...[详细]
2025-11-25 15:30
辛夷的功效与作用是什么
辛夷的功效与作用是什么
辛夷具有散风寒、通鼻窍的功效,主要用于风寒头痛、鼻塞流涕、鼻渊鼻鼽等症。其作用主要有发散风寒、宣通鼻窍、抗炎镇痛、抗过敏、改善微循环等。1、发散风寒辛夷辛温解表,能发散肌表风寒...[详细]
2025-11-25 14:47
小朋友每天吃西瓜
小朋友每天吃西瓜
小朋友每天可以适量吃西瓜,但需控制摄入量以避免胃肠不适或影响正餐营养摄入。西瓜含有丰富的水分、维生素C和番茄红素等营养素,适合作为夏季补充水分的水果选择。西瓜含水量超过90%,...[详细]
2025-11-25 14:04
毛水苏的功效与作用是什么
毛水苏的功效与作用是什么
毛水苏具有清热解毒、祛风止痛、消肿散结等功效,主要用于治疗咽喉肿痛、风湿痹痛、痈肿疮毒等症状。1、清热解毒毛水苏性凉味辛,归肺经和肝经,能有效清除体内热毒。对于风热感冒引起的咽...[详细]
2025-11-25 13:21
独一味有什么好处和坏处
独一味是一种中药材,具有活血止痛、祛风除湿等功效,但过量使用可能导致胃肠不适或过敏反应。1、活血止痛独一味含有黄酮类、挥发油等活性成分,能抑制前列腺素合成,减轻关节或肌肉疼痛。对于跌打损伤、风湿性关节炎引起的局部肿胀疼痛,可...[详细]
2025-11-25 12:38
旋覆代赭汤的作用
旋覆代赭汤的作用
旋覆代赭汤具有降逆化痰、益气和胃的作用,主要用于治疗胃气虚弱、痰浊内阻引起的嗳气频作、胃脘痞闷、呕吐涎沫等症状。1、降逆化痰旋覆代赭汤中的旋覆花能降气消痰,代赭石可重镇降逆,两...[详细]
2025-11-25 11:55
小蓟有什么好处和坏处
小蓟是一种具有药用价值的植物,其好处包括止血、清热解毒、消肿散结等,但过量使用可能导致胃肠不适或过敏反应。一、好处小蓟全草可入药,其性凉味甘苦,归肝经,具有凉血止血的功效,常用于治疗衄血、尿血、崩漏等出血症状。现代研究表明,...[详细]
2025-11-25 11:12