您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

荷叶和决明子能减肥吗

发布时间: 2025-05-04 10:20

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

荷叶与决明子可通过促进代谢、利水渗湿辅助减肥,具体作用体现在调节血脂、润肠通便、抑制脂肪吸收、改善水肿、增强饱腹感五个方面。

荷叶和决明子能减肥吗

1、调节血脂:

荷叶中的生物碱和黄酮类物质能降低血清甘油三酯,决明子所含蒽醌苷可减少肠道胆固醇吸收。两者合用可煎水代茶,每日10克荷叶配6克决明子煮沸饮用,连续1个月可见血脂改善。

2、润肠通便:

决明子富含大黄酚等蒽醌类成分刺激肠蠕动,荷叶纤维促进排便。将5克炒决明子与3克荷叶制成茶包,晨起空腹饮用200毫升,对习惯性便秘型肥胖效果显著。

3、抑制脂肪吸收:

荷叶和决明子能减肥吗

荷叶多糖能与膳食脂肪结合形成不被吸收的复合物。建议餐前30分钟服用荷叶胶囊标准提取物300mg/粒配合决明子茶,可减少15%-20%脂肪摄入。

4、改善水肿:

荷叶的槲皮素具有利尿作用,适合水液代谢障碍型肥胖。取鲜荷叶20克加决明子10克煮水,分三次饮用,配合每日快走40分钟,一周后下肢围度可减少2-3厘米。

5、增强饱腹感:

荷叶中的荷叶碱能延缓胃排空,决明子胶质遇水膨胀。将两者粉末按2:1比例加入燕麦粥食用,能维持4-5小时饱腹感,减少零食摄入量达30%。

荷叶和决明子能减肥吗

使用期间需搭配低脂高纤饮食,如早餐选择荞麦馒头配芹菜汁,午餐以清蒸鱼和凉拌海带为主,晚餐建议冬瓜薏仁汤。每日进行30分钟八段锦或游泳等有氧运动,避免经期及脾胃虚寒者长期服用。体质不同效果存在差异,建议连续使用不超过3个月并定期监测肝肾功能。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

决明子和荷叶减肥
决明子和荷叶减肥
决明子和荷叶在减肥中能起到一定的辅助作用,但不能单独解决肥胖问题。对于很多人来说,减肥是个长期的过程,而不是一朝一夕就能完成的任务。我们来详细看看决明子和荷叶在减肥中的作用,以及如何合理地利用它们。1、决明子的作用决明子是中药中常用的材料之一,具有清肝明目、润肠通便的功效。对于减...[详细]
发布于 2024-11-05

最新推荐

好几年的决明子还能泡水喝吗
好几年的决明子还能泡水喝吗
存放多年的决明子能否泡水饮用取决于保存条件和药材性状变化,霉变、虫蛀或气味异常的不可使用。1、外观检查:观察决明子是否出现霉斑、虫蛀痕迹或明显变色。正常陈年决明子呈青褐色或深棕色,表面光滑无附着物。若发现白色菌丝、黑色霉点或蛀孔,表明已变质...[详细]
2025-05-04 16:59
决明子放两年还能用吗
决明子放两年还能用吗
决明子存放两年后能否使用取决于保存条件,未霉变、虫蛀且气味正常时可继续入药,但药效可能减弱。1、保存条件:决明子含油脂成分易氧化变质,需密封避光保存于阴凉干燥处。若两年间长期暴露于潮湿或高温环境,可能发生霉变或酸败,出现结块、变色时不可使用...[详细]
2025-05-04 16:58
放了几年的决明子还可泡茶吗
放了几年的决明子还可泡茶吗
放了几年的决明子是否可泡茶取决于保存条件和是否变质,建议通过观察颜色、气味和质地判断,若变质则不可使用。1、保存条件:决明子的保存环境直接影响其质量。若存放于干燥、阴凉、避光处,且密封良好,几年后仍可能保持药效。潮湿、高温或阳光直射会加速变...[详细]
2025-05-04 16:57
决明子放了十年了还可以喝吗
决明子放了十年了还可以喝吗
决明子放置十年后不建议继续饮用,可能因变质或药效流失影响健康。1.药效流失:决明子属于中药材,长时间存放可能导致其有效成分挥发或降解。药材的活性成分会随时间的推移逐渐减少,尤其是暴露在空气中的情况下,氧化作用会加速药效的流失。十年的存放时间...[详细]
2025-05-04 16:55
放置几年的决明子还能用吗
放置几年的决明子还能用吗
放置几年的决明子若保存得当仍可使用,需观察是否霉变、虫蛀、变色或异味。1、保存条件:决明子保质期与储存环境密切相关。未受潮、密封避光保存的决明子,药效可维持3-5年。建议检查包装是否完好,存放于阴凉干燥处,避免高温高湿环境导致有效成分流失。...[详细]
2025-05-04 16:54
决明子保质期最长几年
决明子保质期最长几年
决明子保质期通常为1-3年,具体时长受储存条件、加工方式和包装影响。1、储存条件:决明子保质期与储存环境密切相关。阴凉干燥环境下密封保存可达3年,潮湿或高温环境易导致霉变虫蛀。建议使用玻璃罐或锡箔袋存放于避光处,定期晾晒防潮。发现结块、变色...[详细]
2025-05-04 16:53
肠胃不好尿频的男性怎么调理
肠胃不好尿频的男性怎么调理
肠胃不好尿频的男性可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、心理调适和生活习惯改善来缓解症状。1、饮食调理:肠胃功能不佳和尿频问题与饮食习惯密切相关。建议选择易消化的食物,如小米粥、山药、南瓜等,避免辛辣、油腻和生冷食物。多摄入富含膳食纤维的食物...[详细]
2025-05-04 16:52
医院动态 特色诊疗