您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

喝什么可以去湿气

发布时间: 2025-05-04 10:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

湿气重可通过饮用红豆薏米水、茯苓陈皮茶、玉米须茶等药茶调理,配合饮食运动效果更佳。

1、红豆薏米水:

红豆健脾利湿,薏米清热排脓,两者配伍能有效促进体内水液代谢。制作时将等量红豆和薏米浸泡2小时后煮沸,每日饮用500毫升。脾胃虚寒者可加3片生姜中和寒性,连续饮用2周可见效。

2、茯苓陈皮茶:

茯苓利水渗湿,陈皮理气健脾,适合痰湿体质人群。取茯苓10克、陈皮5克加水煎煮20分钟,晨起空腹饮用。此方对舌苔白腻、肢体困重效果显著,配合拍打脾经效果更佳。

3、玉米须茶:

玉米须含黄酮类物质,具有利尿消肿作用。新鲜玉米须30克或干品10克,加沸水冲泡代茶饮。对下肢浮肿、小便不利者尤为适宜,可搭配按摩阴陵泉穴增强祛湿效果。

4、冬瓜荷叶饮:

冬瓜皮利水消肿,荷叶升清降浊,适合湿热型肥胖人群。冬瓜皮50克、荷叶半张煮水饮用,午后饮用可缓解头面油腻感。湿热重者可加赤小豆15克增强功效。

5、生姜红枣茶:

生姜温中化湿,红枣补脾益气,适合寒湿体质。3片生姜配5枚去核红枣煮水,加入少许红糖调味。冬季饮用可改善手脚冰凉,建议配合艾灸关元穴祛除深层寒湿。

祛湿需注意避免生冷油腻食物,适量食用山药、南瓜等健脾食材。每天快走30分钟促进排汗,睡前用艾叶煮水泡脚。湿气久蕴可能引发关节疼痛或皮肤问题,若症状持续建议就医辨证施治。长期湿重者可尝试八段锦双手托天理三焦式,配合呼吸调节水液运行。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

什么去湿气效果最好 去湿气喝什么中药
什么去湿气效果最好 去湿气喝什么中药
去湿气效果较好的方法包括中药调理、饮食调整和生活方式改善,常用的祛湿中药有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。湿气重可能与脾胃虚弱、环境潮湿等因素有关,需结合具体体质选择调理方案。一、茯苓茯苓性平味甘淡,归心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于脾虚湿盛引起的水肿、泄...[详细]
发布于 2025-06-26

最新推荐

保护胃肠道黏膜的食物
保护胃肠道黏膜的食物
保护胃肠道黏膜的食物主要有山药、南瓜、秋葵、银耳、猴头菇等。这些食物富含黏蛋白、多糖等成分,有助于修复胃黏膜损伤并减少胃酸刺激。一、山药山药含有丰富的黏液蛋白和淀粉酶抑制剂,能在胃壁形成保护层,减轻胃酸对黏膜的侵蚀。其含有的尿囊素成分可促进...[详细]
2025-06-26 16:56
保护肝脏经常喝什么泡水
保护肝脏经常喝什么泡水
保护肝脏可以经常用枸杞、菊花、决明子、蒲公英、五味子等泡水饮用。这些食材具有清肝明目、解毒排毒、调节肝功能等作用,适合日常保健。1、枸杞枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等成分,能够帮助...[详细]
2025-06-26 16:52
保护肝脏喝什么最好
保护肝脏喝什么最好
保护肝脏可以适量饮用枸杞菊花茶、决明子茶、蒲公英茶、葛根茶、绿茶等药茶,也可以遵医嘱服用护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊、茵栀黄颗粒、柴胡舒肝丸等药物。建议根据体质和症状选择合适的护肝方式,长期饮酒或肝病患者需在医生指导下调理。一、药茶...[详细]
2025-06-26 16:47
保护肝脏喝什么茶最好
保护肝脏喝什么茶最好
保护肝脏可以适量饮用菊花茶、决明子茶、枸杞茶、蒲公英茶、绞股蓝茶等,这些茶饮有助于疏肝解郁、清热解毒或滋补肝肾。肝火旺盛者可选择菊花茶,脂肪肝人群适合决明子茶,肝肾阴虚者推荐枸杞茶,蒲公英茶对肝胆湿热有效,绞股蓝茶则能辅助调节血脂。需注意体...[详细]
2025-06-26 16:42
保护肝肾吃什么药最好
保护肝肾吃什么药最好
保护肝肾可遵医嘱服用护肝片、六味地黄丸、金水宝胶囊、复方甘草酸苷片、杞菊地黄丸等药物。肝肾亏虚可能与长期熬夜、过度劳累、饮食不节、药物损伤、慢性疾病等因素有关,需结合具体证型辨证用药。一、护肝片护肝片主要成分为柴胡、茵陈、板蓝根等,具有疏肝...[详细]
2025-06-26 16:37
保护肠胃的水果有哪些
保护肠胃的水果有哪些
保护胃肠的水果主要有苹果、香蕉、木瓜、石榴、猕猴桃等。这些水果富含膳食纤维、果胶及天然酶类,有助于促进消化、修复胃肠黏膜、调节肠道菌群平衡。1、苹果苹果含有丰富的果胶和膳食纤维,果胶在肠道内能形成保护性凝胶层,减少胃酸对黏膜的刺激。苹果中的...[详细]
2025-06-26 16:32
保和丸治慢性胃炎吗
保和丸治慢性胃炎吗
保和丸可以辅助治疗慢性胃炎,主要用于缓解饮食积滞引起的胃脘胀满、嗳气吞酸等症状。慢性胃炎的治疗需结合具体证型,常见证型有脾胃虚弱、肝胃不和、湿热中阻、胃阴不足、寒热错杂等。1、饮食积滞证保和丸由山楂、神曲、半夏等组成,擅长消食导滞。对于暴饮...[详细]
2025-06-26 16:27