您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

喝什么可以去湿气

发布时间: 2025-05-04 10:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

湿气重可通过饮用红豆薏米水、茯苓陈皮茶、玉米须茶等药茶调理,配合饮食运动效果更佳。

1、红豆薏米水:

红豆健脾利湿,薏米清热排脓,两者配伍能有效促进体内水液代谢。制作时将等量红豆和薏米浸泡2小时后煮沸,每日饮用500毫升。脾胃虚寒者可加3片生姜中和寒性,连续饮用2周可见效。

2、茯苓陈皮茶:

茯苓利水渗湿,陈皮理气健脾,适合痰湿体质人群。取茯苓10克、陈皮5克加水煎煮20分钟,晨起空腹饮用。此方对舌苔白腻、肢体困重效果显著,配合拍打脾经效果更佳。

3、玉米须茶:

玉米须含黄酮类物质,具有利尿消肿作用。新鲜玉米须30克或干品10克,加沸水冲泡代茶饮。对下肢浮肿、小便不利者尤为适宜,可搭配按摩阴陵泉穴增强祛湿效果。

4、冬瓜荷叶饮:

冬瓜皮利水消肿,荷叶升清降浊,适合湿热型肥胖人群。冬瓜皮50克、荷叶半张煮水饮用,午后饮用可缓解头面油腻感。湿热重者可加赤小豆15克增强功效。

5、生姜红枣茶:

生姜温中化湿,红枣补脾益气,适合寒湿体质。3片生姜配5枚去核红枣煮水,加入少许红糖调味。冬季饮用可改善手脚冰凉,建议配合艾灸关元穴祛除深层寒湿。

祛湿需注意避免生冷油腻食物,适量食用山药、南瓜等健脾食材。每天快走30分钟促进排汗,睡前用艾叶煮水泡脚。湿气久蕴可能引发关节疼痛或皮肤问题,若症状持续建议就医辨证施治。长期湿重者可尝试八段锦双手托天理三焦式,配合呼吸调节水液运行。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

什么去湿气效果最好 去湿气喝什么中药
什么去湿气效果最好 去湿气喝什么中药
去湿气效果较好的方法包括中药调理、饮食调整和生活方式改善,常用的祛湿中药有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。湿气重可能与脾胃虚弱、环境潮湿等因素有关,需结合具体体质选择调理方案。一、茯苓茯苓性平味甘淡,归心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于脾虚湿盛引起的水肿、泄...[详细]
发布于 2025-06-26

最新推荐

标准体重的计算公式正确的是
标准体重的计算公式主要有世界卫生组织推荐的BMI计算法、布洛卡公式以及适合亚洲人的改良公式。标准体重是评估健康状况的重要指标,但需结合体脂率、肌肉量等综合判断。1、BMI计算法世界卫生组织建议使用身体质量指数公式:体重除以身...[详细]
2025-10-03 15:06
标准体重的计算公式是什么
标准体重的计算公式主要有世界卫生组织推荐的BMI计算法、布洛卡公式、中国成人标准体重公式等。1、BMI计算法世界卫生组织建议使用身体质量指数BMI作为评估标准,计算公式为体重除以身高的平方。中国成年人的BMI正常范围为18....[详细]
2025-10-03 09:25
标准体重的计算公式是
标准体重的计算公式主要有世界卫生组织推荐的BMI计算法、布洛卡公式、中国成人标准体重公式等。不同公式适用于不同人群,计算时需结合身高、性别等因素综合评估。1、BMI计算法世界卫生组织建议使用身体质量指数BMI作为标准体重参考...[详细]
2025-10-02 16:24
标准体重的计算公式158女生
158厘米女性的标准体重计算公式为身高厘米数-70×60%,计算结果约为52.8公斤。实际体重在标准体重上下浮动10%均属正常范围。标准体重是评估人体健康状况的常用指标之一,该公式源自改良布洛卡公式,适用于亚洲成年女性群体。...[详细]
2025-10-02 11:00
标准体重的计算公式 正常体重计算公式
标准体重计算公式为身高减去105,正常体重范围为标准体重上下浮动10%。体重是衡量健康的重要指标之一,合理控制体重有助于预防多种疾病。标准体重计算公式适用于成年人,男性与女性的计算方法相同。以身高170厘米为例,标准体重为6...[详细]
2025-10-02 06:12
标准体重的计算公式 怎么算标准体重
标准体重的计算公式主要有世界卫生组织推荐的BMI计算法、布洛卡公式、中国成人标准体重公式等。标准体重可通过身高与体重的比例关系进行计算,有助于评估身体健康状况。1、BMI计算法世界卫生组织推荐使用身体质量指数BMI作为标准体...[详细]
2025-10-01 13:12
辨证湿气的方法有哪些症状
湿气重的症状主要有身体困重、舌苔厚腻、食欲不振、大便黏滞、皮肤油腻等。中医认为湿气可分为寒湿与湿热两类,多因外感湿邪或脾虚运化失常导致。1、身体困重湿性重浊易阻滞气机,患者常感四肢酸沉乏力,头部昏蒙如裹湿布,午后疲倦感加重。...[详细]
2025-10-01 07:31