您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

老是犯困没精神怎么回事女性怎么调理

发布时间: 2025-05-05 12:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女性长期犯困没精神可能与气血不足、肝郁脾虚、肾阳虚、湿气重、睡眠质量差有关,调理需结合中药、饮食、作息调整。

1、气血不足:

老是犯困没精神怎么回事女性怎么调理

月经失血或脾胃虚弱导致气血生化不足,表现为面色苍白、乏力嗜睡。中医常用归脾汤或八珍汤补气养血,日常可食用红枣枸杞粥、阿胶糕,搭配艾灸足三里穴促进气血运行。

2、肝郁脾虚:

情绪压力大影响肝气疏泄,连带脾胃功能减弱,出现困倦、腹胀。逍遥散加减可疏肝健脾,建议饮用玫瑰花陈皮茶,练习八段锦中的"调理脾胃须单举"动作,睡前按摩太冲穴。

3、肾阳虚:

老是犯困没精神怎么回事女性怎么调理

长期熬夜或体寒导致肾阳亏虚,常见腰膝酸软、晨起困重。右归丸或金匮肾气丸温补肾阳,食疗推荐羊肉当归汤、核桃黑豆粥,每天晒背15分钟补充阳气。

4、湿气困脾:

环境潮湿或贪食生冷使湿邪内阻,头重如裹、舌苔厚腻。参苓白术散健脾祛湿,可用赤小豆薏米水代茶饮,刮痧膀胱经或拔罐脾俞穴帮助排湿。

5、睡眠障碍:

失眠多梦或睡眠呼吸暂停导致白天嗜睡,需排查甲状腺功能。酸枣仁汤安神助眠,睡前泡脚加入夜交藤,练习"还阳卧"姿势改善睡眠质量。

老是犯困没精神怎么回事女性怎么调理

调理期间需避免生冷油腻食物,增加山药、小米等健脾食材摄入。每天快走30分钟或练习五禽戏提升阳气,午休控制在20分钟内。长期症状无改善需检查血糖、铁蛋白等指标,排除贫血、糖尿病等器质性疾病。保持晚上11点前入睡,卧室使用遮光窗帘,配合耳穴压豆调理自主神经功能。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

老是犯困没精神是什么原因引起的
老是犯困没精神是什么原因引起的
老是犯困没精神可能由睡眠不足、气血不足、湿气困脾、肝郁气滞、肾精亏虚等原因引起。1、睡眠不足:长期熬夜或睡眠质量差会导致生物钟紊乱,中医称为"阳不入阴"。夜间11点至凌晨...[详细]
发布于 2025-05-21

最新推荐

中医治疗癫痫的方法
中医治疗癫痫的方法
中医治疗癫痫的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节等。癫痫在中医称为痫证,多与风、火、痰、瘀等因素有关,需辨证施治。一、中药调理中医治疗癫痫常用息风止痉、...[详细]
2026-02-27 11:47
中医五脏养生秋季养肝的方法
中医五脏养生秋季养肝的方法
秋季养肝可通过调整饮食、规律作息、适度运动、穴位按摩、情志调养等方法实现。秋季气候干燥易伤肝阴,需注重滋阴润燥与疏肝理气相结合。1、调整饮食秋季宜多食青色食物如西蓝花、菠菜,其...[详细]
2026-02-27 11:09
6mm肺结节患者的中医调理方法
6mm肺结节患者的中医调理方法
6毫米肺结节患者可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、情志调摄、运动养生等方法进行中医调理。肺结节可能与痰湿凝滞、气滞血瘀、肺脾气虚、阴虚肺燥、外邪侵袭等因素有关,通常表现为咳嗽...[详细]
2026-02-27 10:31
中医能否促进牙龈萎缩恢复
中医能否促进牙龈萎缩恢复
中医可能有助于缓解牙龈萎缩的部分症状,但无法逆转已发生的牙龈组织萎缩。牙龈萎缩通常由牙周炎、机械性创伤、牙齿排列异常等因素引起,中医治疗需结合具体病因辨证施治。中医认为牙龈萎缩...[详细]
2026-02-27 09:53
中医养生有哪些好处
中医养生有哪些好处
中医养生通过调理人体阴阳平衡、增强正气,能够预防疾病、延缓衰老、改善亚健康状态。主要有调节免疫功能、改善体质状态、提高生活质量、促进疾病康复、延缓机体衰老五个方面的优势。1、调...[详细]
2026-02-27 09:15
视盘水肿的中医疗法
视盘水肿的中医疗法
视盘水肿可通过中药内服、针灸、耳穴压豆、穴位敷贴、推拿等中医疗法干预。视盘水肿可能与颅内压增高、视神经炎、高血压等因素有关,通常表现为视力模糊、头痛、视野缺损等症状。一、中药内...[详细]
2026-02-27 08:37
黄痰带血丝是否属于中医的火病症状
黄痰带血丝是否属于中医的火病症状
黄痰带血丝可能是中医火病的症状之一,但需结合其他临床表现综合判断。火病在中医中多与肺热、肝火、胃火等因素相关,主要表现为口干舌燥、咽喉肿痛、咳痰黄稠或带血丝、小便短赤等症状。黄...[详细]
2026-02-27 08:00