您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

赤小豆煮水喝能减肥吗

发布时间: 2025-05-06 12:35

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

赤小豆煮水喝有助于辅助减肥,其作用机制包括利尿消肿、促进代谢和调节肠道功能。

1、利尿消肿:

赤小豆富含钾元素,能中和体内钠离子浓度,促进水分排出,缓解水肿型肥胖。中医认为其性平味甘,归心、小肠经,可利水除湿。每日取30克赤小豆煮沸后小火煎煮20分钟,连续饮用一周可改善晨起面部浮肿。

赤小豆煮水喝能减肥吗

2、膳食纤维作用:

每100克赤小豆含7.7克膳食纤维,吸水膨胀后增加饱腹感。其中的抗性淀粉能延缓葡萄糖吸收,避免餐后血糖骤升。建议搭配薏米煮粥,早餐食用可减少当日15%-20%的热量摄入。

3、代谢促进:

赤小豆中的B族维生素参与脂肪分解代谢,皂苷成分能激活脂肪酶活性。临床观察显示,肥胖者连续三个月饮用赤小豆茶,体脂率平均下降2.3%。最佳饮用时间为餐后1小时,避免空腹饮用刺激胃黏膜。

赤小豆煮水喝能减肥吗

4、肠道调节:

所含低聚糖可增殖双歧杆菌等益生菌,改善肠道菌群失衡导致的代谢性肥胖。动物实验表明,赤小豆多糖能使肥胖小鼠肠道厚壁菌门数量增加37%。建议搭配山药同煮,增强益生元效应。

5、注意事项:

肾功能不全者慎用,每日饮用量不超过500毫升。单纯依赖赤小豆减重效果有限,需配合有氧运动。部分人群可能出现腹胀,可加入3片生姜同煮缓解。

赤小豆煮水喝能减肥吗

赤小豆作为药食同源食材,建议搭配每日30分钟快走或游泳等运动。饮食方面可制作赤小豆鲤鱼汤,鱼肉提供优质蛋白避免肌肉流失。体质虚寒者可加入5颗红枣调和药性,经期女性暂停饮用。持续饮用期间需监测电解质,防止钾钠失衡。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

赤小豆和冬瓜煮水能减肥吗
赤小豆和冬瓜煮水能减肥吗
赤小豆和冬瓜煮水具有一定的辅助减肥效果,但它们不能单独作为减肥的主要手段。赤小豆和冬瓜具备利尿和排毒功效,这有助于消除身体的水肿,间接地支持体重管理。然而,想要真正实现有效的减肥,配合健康的饮食和规律的运动才是关键。赤小豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质,这些成分可以增加饱腹感,减少摄...[详细]
发布于 2025-01-04

最新推荐

百令胶囊吃了6年肾功能衰竭
百令胶囊吃了6年肾功能衰竭
长期服用百令胶囊一般不会直接导致肾功能衰竭,但存在药物滥用或基础肾病时可能加重肾脏负担。百令胶囊作为辅助治疗药物,需严格遵医嘱使用,肾功能异常者应定期监测指标。百令胶囊主要成分为发酵冬虫夏草菌粉,具有补肺肾、益精气的作用,临床常用于慢性支气...[详细]
2025-06-23 16:58
百令胶囊吃多久有效果
百令胶囊吃多久有效果
百令胶囊的见效时间因人而异,通常需要连续服用1-3个月才能观察到明显效果。具体见效时间与患者体质、病情严重程度、用药依从性等因素相关。1、体质差异不同患者对药物吸收代谢能力存在差异。脾胃功能较好者药物吸收率高,可能更快见效;年老体弱或胃肠功...[详细]
2025-06-23 16:53
百令胶囊吃多久停一停
百令胶囊吃多久停一停
百令胶囊一般建议连续服用1-3个月后停用一段时间,具体停药时间需根据患者体质、病情严重程度、药物反应、基础疾病及医生建议等因素综合判断。百令胶囊是一种中成药,主要成分为发酵冬虫夏草菌粉,具有补肺肾、益精气的作用,常用于肺肾两虚引起的咳嗽、气...[详细]
2025-06-23 16:48
百令胶囊吃多久停药可以再吃第二次
百令胶囊吃多久停药可以再吃第二次
百令胶囊一般建议遵医嘱按疗程服用,具体停药后何时再吃第二次需根据患者病情、体质及医生评估决定。百令胶囊主要用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰膝酸软等症状,其主要成分为发酵虫草菌粉,具有补益肺肾、益精气的功效。百令胶囊的用药周期通常由医生根据患...[详细]
2025-06-23 16:43
百令胶囊吃多久可以停一下
百令胶囊吃多久可以停一下
百令胶囊一般需遵医嘱按疗程服用,具体停药时间需根据患者体质、病情进展及药物反应综合判断。百令胶囊作为辅助治疗药物,主要用于肺肾两虚、咳嗽气喘等症状的调理,其用药周期通常与基础疾病控制程度相关。慢性病患者可能需要长期服用百令胶囊以巩固疗效,例...[详细]
2025-06-23 16:38
百令胶囊吃多久可以停药
百令胶囊吃多久可以停药
百令胶囊的停药时间需根据具体病情和医生指导决定,通常慢性病患者需长期服用,急性症状缓解后可在医生建议下逐步减量。百令胶囊作为辅助治疗药物,主要用于肺肾两虚、慢性咳嗽、哮喘等症状的调理,其疗程长短与疾病类型、个体差异、治疗效果等因素密切相关。...[详细]
2025-06-23 16:34
百令胶囊吃多久可以停 百令胶囊伤肾最大
百令胶囊吃多久可以停 百令胶囊伤肾最大
百令胶囊一般需遵医嘱按疗程服用,具体停药时间需根据病情调整。百令胶囊的主要成分为发酵虫草菌粉,正确使用通常不会伤肾,但长期过量服用可能增加肾脏负担。百令胶囊作为辅助治疗慢性支气管炎、慢性肾功能不全的中成药,其疗程长短与患者体质、病情严重程度...[详细]
2025-06-23 16:29
医院动态 特色诊疗