调理失眠的中药疗程通常需1-3个月,具体时长与体质、病因及用药方案相关,常见因素包括肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰神、气血不足。
长期情绪不畅导致肝气郁结化火,表现为入睡困难、易怒。可用柴胡疏肝散加减,含柴胡10g、黄芩6g、栀子6g,配合合欢皮15g煎服。疗程约4-6周,症状缓解后逐步减量。夜间用菊花枕辅助安神。
思虑过度损伤心脾,常见多梦易醒。归脾汤为基础方,黄芪15g、龙眼肉12g、酸枣仁10g为主药,需连续服用8-10周。辅以茯苓山药粥每周3次,增强健脾功效。
肾阴不足致虚火扰神,多见早醒口干。黄连阿胶汤加减,黄连3g、阿胶9g烊化,配伍女贞子12g。疗程至少3个月,症状消失后改服六味地黄丸巩固。
饮食不节生痰热,表现为胸闷烦闷不寐。温胆汤主方,半夏9g、竹茹12g、陈皮6g,配合穴位按压丰隆穴。急性期连服2周,慢性调理需2个月。
久病体弱气血亏虚,睡眠浅且易惊。八珍汤加味,人参6g、熟地12g、远志6g,配合五红汤食疗。老年患者需持续用药3个月以上,每月调整方剂。
中药调理失眠期间,建议晚餐食用小米粥、百合莲子羹等安神膳食,避免浓茶咖啡。每日练习八段锦"摇头摆尾去心火"式,睡前热水泡脚20分钟。用药1个月后复诊评估,根据舌脉变化调整方剂。严重失眠合并心悸头痛需及时就医,排除器质性疾病。保持亥时21-23点前卧床,营造黑暗安静环境。
2021-11-01
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