刮油中药主要通过促进代谢、利水渗湿等方式帮助减脂，常见药材包括山楂、荷叶、决明子、茯苓、陈皮。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能加速脂肪分解，降低血清胆固醇。生山楂泡水饮用可促进消化，炒山楂配伍丹参可改善血脂异常。胃酸过多者需慎用。
荷叶碱成分能阻断脂肪吸收，其利尿作用可消除水肿型肥胖。鲜荷叶煮粥或干荷叶配冬瓜皮煎汤，适合湿热体质人群。虚寒腹泻者不宜长期服用。
决明子富含蒽醌类物质，刺激肠道蠕动排出油脂。炒决明子代茶饮可缓解便秘，搭配菊花能清肝降脂。孕妇及低血压患者禁用。
茯苓多糖可调节肠道菌群，减少脂肪囤积。茯苓粉加入燕麦粥食用，或与白术、泽泻配伍煎服，适合脾虚湿盛导致的虚胖。阴虚津亏者需配伍滋阴药材。
陈皮挥发油能促进胆汁分泌，加速油脂代谢。老陈皮与普洱茶同煮消食解腻，搭配苍术可增强化痰祛湿功效。气虚自汗者应减少用量。
刮油中药需根据体质辨证使用，配合低脂高纤维饮食效果更佳。建议早餐食用薏仁山药粥，午餐增加凉拌黑木耳，晚餐用冬瓜海带汤替代主食。每日快走30分钟或练习八段锦促进气血运行，避免熬夜以防代谢紊乱。服用降脂中药期间定期检测肝肾功能，出现腹泻、心悸等不适及时停用。
2025-04-28
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