中药减肥需辨证施治，常用药材包括山楂、荷叶、决明子等，配合饮食运动效果更佳。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解、降低血脂。生山楂10克煎水代茶饮，或与陈皮6克配伍增强理气效果。胃酸过多者慎用，建议餐后服用。
荷叶碱可抑制脂肪吸收，干荷叶15克配冬瓜皮20克煮水，每日1剂连续饮用。虚寒体质需加红枣3枚调和，经期停用避免气血损耗。
炒决明子30克沸水冲泡，其大黄酚成分能润肠通便。搭配菊花10克可清肝明目，腹泻者减半用量，长期服用需间隔3天。
茯苓30克与薏苡仁50克煮粥，通过利水渗湿改善痰湿型肥胖。搭配山药可保护脾胃，肾虚水肿者可加泽泻10克增强效果。
丹参酮能改善微循环，适合血瘀型肥胖。丹参15克配玫瑰花5克代茶饮，月经量多者禁用，服用期间忌食辛辣。
减肥需控制每日热量摄入，推荐凉拌黑木耳、冬瓜海带汤等低脂膳食，配合八段锦、快走等有氧运动。痰湿体质者可按摩丰隆穴，肝郁型建议敲打胆经。中药起效需2-4周，短期暴瘦可能损伤气血，出现心慌、闭经等症状应立即停用。建议在医师指导下根据舌脉辨证选用药材，顽固性肥胖需排查多囊卵巢综合征等病理因素。
2021-04-01
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2021-03-31
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