减肥可选用山楂、荷叶、决明子等中药辅助调理，配合饮食运动效果更佳。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解代谢。鲜山楂每日10克煮水代茶饮，或配伍陈皮6克增强理气消食功效。胃酸过多者慎用。
荷叶碱可抑制脂肪吸收，干荷叶5克配冬瓜皮10克煎水饮用，适合痰湿型肥胖。经期及低血压人群需减量使用。
决明子富含蒽醌苷，炒决明子9克泡茶可润肠降脂。长期服用需搭配枸杞6克防止肠道依赖，腹泻时停用。
茯苓多糖能调节水液代谢，茯苓粉10克与薏米30克煮粥食用，改善虚胖水肿。阴虚火旺者需配伍麦冬5克。
黄芪甲苷可提升基础代谢率，炙黄芪15克炖鸡汤适合气虚型肥胖。感冒发热期间禁用，避免与萝卜同食。
中药减肥需辨证使用，湿热体质可常饮蒲公英玉米须茶，气郁型适合玫瑰花佛手代茶饮。每日快走40分钟配合八段锦练习，晚餐用魔芋豆腐替代主食。避免熬夜伤脾，忌食油炸甜品。出现心慌、腹泻等不适立即停用中药并咨询医师。体质调理需坚持3个月以上，短期急速减重可能反弹。
2025-05-16
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