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健脾减肥中药有哪些

发布时间: 2025-05-08 16:01

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健脾减肥的中药包括山楂、茯苓、白术、陈皮、薏苡仁等,通过调理脾胃功能促进代谢。

1、山楂:

山楂味酸甘性微温,归脾、胃、肝经,具有消食化积、行气散瘀的功效。现代研究表明,山楂中的黄酮类成分能降低血脂,促进脂肪分解。临床常用生山楂15克配伍决明子10克煎水代茶饮,或与荷叶6克同煮,适合饭后腹胀、血脂偏高者。脾胃虚寒者需加生姜3片调和。

健脾减肥中药有哪些

2、茯苓:

茯苓味甘淡性平,归心、肺、脾、肾经,利水渗湿的同时能健脾宁心。其含有的茯苓多糖可调节肠道菌群,改善胰岛素抵抗。推荐茯苓30克与山药20克、莲子15克炖汤,每周3次;或打成细粉加入粥中食用。阴虚火旺者慎用单味大量茯苓。

3、白术:

白术苦甘性温,专入脾胃经,是补气健脾的要药。其挥发油成分苍术酮能增强胃肠蠕动,减少脂肪堆积。常用炒白术10克配黄芪12克、防风6克组成玉屏风散加减,适合脾虚湿盛型肥胖。便溏者可加煨肉豆蔻6克,便秘者需配伍火麻仁10克。

健脾减肥中药有哪些

4、陈皮:

陈皮辛苦温,归脾、肺经,理气健脾功效显著。所含橙皮苷能抑制脂肪细胞分化,临床常用陈皮6克与半夏9克、竹茹12克组成温胆汤加减,针对痰湿内阻型肥胖效果明显。气滞腹胀者可用陈皮10克、玫瑰花5克泡水,每日1剂连续2周。

5、薏苡仁:

薏苡仁甘淡微寒,归脾、胃、肺经,利水渗湿兼能清热排脓。其丰富的膳食纤维可增加饱腹感,建议薏苡仁30克与赤小豆20克煮粥,或打粉后与燕麦混合冲泡。寒湿体质者宜炒制后使用,可加干姜3片中和寒性。

健脾减肥中药有哪些

健脾减肥需配合饮食运动综合调理。饮食选择山药小米粥、芡实茯苓糕等健脾食材,避免生冷油腻;每天练习八段锦"调理脾胃须单举"式20分钟,或饭后慢走30分钟促进运化。穴位按摩可取足三里、丰隆穴,每穴按压3分钟。需注意中药减肥需辨证使用,脾肾阳虚者慎用寒凉药材,建议在医师指导下配伍使用,连续服用不超过3个月需调整方剂。

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发布于 2025-05-08

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