气血不足宫寒中药方子

气血不足宫寒可通过温经散寒、补气养血的中药调理，常用方剂包括艾附暖宫丸、温经汤、当归生姜羊肉汤、四物汤、八珍汤。

1、艾附暖宫丸：

针对宫寒兼气血两虚，表现为月经后期、量少色暗。艾叶温经止血，香附理气解郁，配合当归、川芎补血活血。可加黄芪15克增强补气效果，经前一周开始服用，每日两次，连服5天。忌食生冷，阴虚火旺者慎用。

2、温经汤：

适用于寒凝血瘀型宫寒，常见痛经拒按、经血夹块。吴茱萸温肝散寒，桂枝通阳化气，配伍白芍缓急止痛。临床可加益母草30克增强活血功效，月经干净后连服10剂，配合艾灸关元穴效果更佳。

3、当归生姜羊肉汤：

食疗方适合冬季畏寒肢冷者。当归20克补血和血，生姜30克散寒暖胃，羊肉500克温补肝肾。慢炖2小时后加黄酒50毫升，每周食用2次。高血压患者需减少食盐用量。

4、四物汤：

基础补血方剂调理血虚宫寒，熟地15克滋阴填精，当归10克活血调经，川芎6克行气开郁，白芍12克养血柔肝。血瘀明显者可加桃仁9克，气虚加党参15克，经后连续服用7剂。

5、八珍汤：

气血双补改善长期宫寒，人参6克大补元气，白术12克健脾燥湿，茯苓10克利水渗湿，炙甘草6克调和诸药。与四物汤合用，适合流产后气血亏虚者，需饭前温服，每日一剂分两次服用。

日常可食用桂圆红枣粥补益心脾，每周3次阿胶炖乌鸡增强养血功效。适度练习八段锦"两手托天理三焦"式促进气血运行，每日晨起按摩三阴交穴5分钟。冬季避免赤脚踩地，睡前可用艾叶30克煮水泡脚20分钟，注意保持腰腹部保暖，经期禁食冷饮及寒性水果如西瓜。