活血止痛效果显著的中药包括三七、红花、当归、川芎、延胡索，通过促进血液循环、散瘀消肿发挥作用。
三七含皂苷类成分，能扩张血管、抑制血小板聚集，适用于跌打损伤和心脑血管瘀阻。内服可研粉冲服每日3克，外敷用三七粉调酒涂于患处。孕妇及经期女性慎用。
红花中的红花黄色素能抗凝血、溶解血栓，对痛经和关节肿痛效果突出。可配伍当归煮水红花3克+当归10克，或制成红花油按摩。出血性疾病患者禁用。
当归补血活血双向调节，适合血虚血瘀并见的慢性疼痛。经典方剂四物汤当归10克+熟地12克+白芍10克+川芎6克可煎服，或与鸡肉炖汤。便溏者需配伍白术。
川芎嗪成分能穿透血脑屏障，专治头痛和肢体麻木。可配伍白芷各6克代茶饮，或制成川芎嗪注射液用于缺血性中风。阴虚火旺者需减量。
延胡索乙素具有天然镇痛作用，对胃痛、胁痛效果显著。常与川楝子等分配伍各9克煎服，或研末装胶囊每次2克。肝功能异常者慎用。
日常可将丹参山楂茶各5克泡水作为保健饮品，配合八段锦摇头摆尾去心火动作改善气血循环。疼痛急性发作期宜冷敷患处，慢性疼痛可用艾条悬灸阿是穴，饮食避免生冷油腻，多食用黑木耳、洋葱等活血食材。持续疼痛超过两周或伴随发热、肿胀需及时就医排查器质性病变。
2025-02-18
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