首页
中医知识
热点聚焦
特色中医
中医百科
热门专题
名医专家
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

湿气重为什么越来越胖

发布时间： 2025-05-13 14:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

湿气重导致肥胖与脾胃运化失调、水湿停滞有关，改善需健脾祛湿、调整生活习惯。

1、脾虚湿困：

中医认为脾主运化水湿，长期饮食生冷或过度思虑会损伤脾气，水湿无法正常代谢便滞留体内形成痰湿。调理可选用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，日常按压足三里穴增强脾胃功能。

2、饮食不当：

高糖高脂饮食加重湿浊内生，尤其夜间进食易阻碍阳气升发。建议早餐食用薏米山药粥，午餐搭配白扁豆炖排骨，避免西瓜、奶茶等生湿食物。

3、缺乏运动：

久坐少动使气机不畅，湿浊积聚腰腹形成"游泳圈"。八段锦中的"调理脾胃须单举"招式可促进气血运行，每周3次快走或太极拳也有助排湿。

4、环境潮湿：

长期处于地下室等潮湿环境会加重外湿入侵，与内湿结合形成顽固性肥胖。居住处可放置除湿机，阴雨天艾灸关元穴提升阳气化湿能力。

5、代谢紊乱：

湿浊久蕴可能影响甲状腺功能，造成基础代谢率下降。需检查TSH指标，配合温胆汤调理，睡前用花椒水泡脚刺激代谢循环。

湿气型肥胖者宜常饮陈皮普洱茶、玉米须茶等利尿化湿茶饮，夏季避免直吹空调。坚持每天顺时针按摩腹部100次，配合赤小豆鲤鱼汤食疗。运动选择游泳或高温瑜伽发汗排湿，注意出汗后及时擦干避免复感湿邪。长期熬夜会加重湿浊，建议23点前入睡，晨起喝生姜红糖水振奋脾阳。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号：复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

为什么你的脸越来越胖？
为什么你的脸越来越胖？
身材不是很胖，但是脸却超级显胖。没关系，小编教给大家瘦脸方法。看看不同的“大脸”类型：先天性的有人说大脸是放大的美丽，这种脸大和脂肪没有太大的关系，一般都是由脸部骨骼决定的，长大后骨骼发育定型不会轻易的瘦下来，因此很多人开始选择了削骨，想想就疼，但是现在的化妆技术这么发达，靠化妆...[详细]
发布于 2024-04-28

最新推荐

鼻子酸溜溜的还流鼻涕
鼻子酸溜溜的还流鼻涕
鼻子酸溜溜的还流鼻涕可能是感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、风寒侵袭或空气干燥等原因引起的。感冒多由病毒感染导致，过敏性鼻炎与过敏原接触有关，鼻窦炎常伴随细菌感染，风寒侵袭多见于受凉后，空气干燥会刺激鼻黏膜。症状较轻时可尝试热敷鼻部、饮用姜茶等缓解...[详细]
2025-06-30 16:56
鼻子上火最怕三个药
鼻子上火最怕三个药
鼻子上火可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒片、银翘解毒片等药物缓解症状。鼻子上火多与肺胃热盛、风热外袭等因素有关，常表现为鼻腔干燥、灼热疼痛或出血。1、黄连上清片黄连上清片由黄连、栀子等组成，具有清热通便功效，适用于肺胃热盛引起的鼻子上火。该...[详细]
2025-06-30 16:51
鼻子上火怎么治疗最有效
鼻子上火怎么治疗最有效
鼻子上火可通过饮食调理、中药调理、物理疗法、穴位按摩、药物干预等方式治疗。鼻子上火多由肺胃热盛、外感风热、饮食辛辣、熬夜劳累、情志不畅等因素引起。1、饮食调理饮食上宜选择清热生津的食物，如梨、莲藕、白萝卜、荸荠等。梨性凉润肺，可缓解鼻腔干燥...[详细]
2025-06-30 16:46
鼻子上火怎么治好的最快
鼻子上火怎么治好的最快
鼻子上火可通过清热解毒、润燥降火的中药调理结合局部护理快速缓解，常用方法有金银花露、黄连上清丸等药物干预，配合菊花茶饮食调理及穴位按摩。1、中药调理鼻子上火多属肺胃热盛，可选用清热解毒类中成药。黄连上清丸能清泻肺胃实火，对鼻腔灼热、干痛有效...[详细]
2025-06-30 16:41
鼻子上火怎么治 鼻子上火怎么治疗
鼻子上火怎么治 鼻子上火怎么治疗
鼻子上火可通过饮食调理、中药调理、物理疗法、药物干预、情绪调节等方式治疗。鼻子上火通常由饮食不当、环境干燥、体内积热、外感风热、情志不畅等原因引起。1、饮食调理饮食不当是导致鼻子上火的常见原因，如过量食用辛辣刺激性食物、油炸食品或温补食材。...[详细]
2025-06-30 16:37
鼻子上火怎么治 鼻子干燥解决方法
鼻子上火怎么治 鼻子干燥解决方法
鼻子上火和干燥可通过饮食调理、中药调理、物理疗法、穴位按摩、生活习惯调整等方法缓解。鼻子上火多与肺胃热盛、阴虚火旺等因素有关，常表现为鼻腔灼热、干燥疼痛等症状。1、饮食调理适量食用梨、银耳、百合等滋阴润燥的食物有助于缓解鼻燥。梨性凉味甘，能...[详细]
2025-06-30 16:32
鼻子上火怎么办最快最有效的方法
鼻子上火怎么办最快最有效的方法
鼻子上火可通过多喝水、饮食调理、中药调理、穴位按摩、保持环境湿润等方式缓解。鼻子上火通常由饮食辛辣、气候干燥、情绪波动、胃肠积热、阴虚火旺等原因引起。1、多喝水鼻子上火时多喝水有助于促进新陈代谢，帮助体内火气排出。建议选择温开水或淡盐水，避...[详细]
2025-06-30 16:27

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么？夏季皮肤病用药小常识介绍

夏季多发皮肤病该注意什么？夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

热点聚焦 特色中医 中医百科
疤痕体质使用激光祛斑会留下疤痕吗？怎么确定自己是不是疤痕体质 疤痕体质使用激光祛斑会留下疤痕吗？怎么确定自己是不是疤痕体质
激光祛斑效果怎么样 激光祛斑会有副作用吗 激光祛斑效果怎么样 激光祛斑会有副作用吗
激光祛斑一次能干净吗 使用激光祛斑后还会复发吗 激光祛斑一次能干净吗 使用激光祛斑后还会复发吗
使用激光祛斑会留疤吗？使用激光手术留疤了恢复期需要多久 使用激光祛斑会留疤吗？使用激光手术留疤了恢复期需要多久
激光祛斑有什么优点吗 激光祛斑又有哪些缺点 激光祛斑有什么优点吗 激光祛斑又有哪些缺点
激光可以祛疤吗?激光祛疤的原理是什么 激光可以祛疤吗?激光祛疤的原理是什么
如何按摩能快速止痛 如何按摩能快速止痛
足底按摩治好了我的病 足底按摩治好了我的病
什么药酒美容养颜 什么药酒美容养颜
足底按摩真能治病吗 足底按摩真能治病吗
如何自制药酒最养生 如何自制药酒最养生
不适合按摩的人群 不适合按摩的人群
中医怎么治疗近视 中医怎么治疗近视
脾胃不健康该怎么调理呢 脾胃不健康该怎么调理呢
中医治疗便秘有哪些食疗药膳方 中医治疗便秘有哪些食疗药膳方
自己煎的中药隔夜能喝吗 自己煎的中药隔夜能喝吗
脾气虚用什么中药调理 脾气虚用什么中药调理
冬季进补食材有哪些 冬季进补食材有哪些

大家都在看

医院动态 特色诊疗