通过调整饮食结构、中药代茶饮及心理疏导可逐步减少饮酒依赖，严禁在酒中私自添加药物。
高蛋白膳食如豆浆、鸡蛋羹能延缓酒精吸收，餐前饮用葛根粉冲剂可保护胃黏膜。每日用山楂、陈皮煮水代替部分酒水摄入，酸甜口感易被接受。
决明子菊花茶清肝明目，适合酒后饮用；葛花解酲汤含葛花、白豆蔻等，传统解酒方剂需煎煮服用。长期饮酒者可用枸杞、五味子泡水养护肝脏。
培养晨练太极拳习惯转移注意力，晚间用艾草足浴代替饮酒放松。逐步减少存酒量，用无酒精啤酒等替代品过渡。
家庭聚餐改用药膳火锅替代酒局，汤底加入茯苓、山药等健脾食材。定期组织爬山、钓鱼等户外活动减少饮酒场景。
严重酒精依赖需中医针灸百会、内关等穴位调节神经，耳穴贴压肝、神门等反射区。配合认知行为疗法改善心理依赖。
戒酒期间宜多食富含B族维生素的糙米、猪肝，搭配八段锦改善气血循环。避免辛辣刺激食物加重肝火，卧室放置安神的合欢皮香囊。长期饮酒损伤者可用虫草、灵芝等滋补肝肾，但需医师辨证使用。戒断过程可能出现手抖、失眠等症状，可按摩太冲、三阴交等穴位缓解，持续加重需就医。
2025-04-15
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