决明子枕头建议每6-12个月更换一次，使用时间过长可能影响药效和卫生。
决明子中的有效成分如大黄酚、决明素等会随时间挥发，6个月后药效逐渐减弱。长期使用同一枕头可能导致助眠、明目效果下降。可定期将枕头置于阳光下晾晒2小时，延缓成分氧化。
决明子易吸附汗液和皮屑，潮湿环境可能滋生螨虫。建议每月拆洗外层枕套，内芯每季度用纱布包裹后拍打除尘。若出现霉斑或异味需立即更换。
持续受压会导致决明子颗粒碎裂，影响支撑力。当枕头高度下降超过1/3或出现明显硬块时，需填充新决明子或整体更换。日常可每周翻转枕头保持弹性。
夏季湿热环境建议缩短至6个月更换，冬季可延长至1年。搭配不同季节的枕套材质，如夏季用苎麻套增强透气，冬季用棉绒套保温。
药枕使用期间出现头痛、皮肤过敏应停用。可将旧决明子煮沸晒干后制成茶包泡脚，或混入新决明子中二次利用，避免浪费。
日常保养可配合菊花、薰衣草等草本填充物交替使用。饮食上多食用枸杞、桑葚等养肝明目的食材，结合眼周穴位按摩增强效果。运动方面推荐八段锦中的"摇头摆尾去心火"式，改善睡眠质量。药枕更换周期需根据个人体质调整，湿热体质者建议缩短更换间隔。
2025-05-03
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