您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 太极 > 正文

四种人不宜练太极拳的原因

发布时间: 2025-05-16 15:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

太极拳虽为养生运动,但心脑血管疾病患者、关节严重损伤者、急性病发作期人群及精神障碍患者需谨慎练习。

1、心脑血管问题:

四种人不宜练太极拳的原因

高血压或冠心病患者练习时,低架动作可能引发血压波动。站桩时的气血下沉要求对心脏负荷较大,曾有患者在推手训练中诱发心绞痛。建议改为八段锦"双手托天理三焦"等高位动作,或选择24式简化太极拳的高架式练习。

2、关节损伤禁忌:

膝关节半月板撕裂者做弓步动作会加重磨损,腰椎间盘突出患者云手转身可能压迫神经。临床常见太极拳爱好者因过度追求低架导致半月板二次损伤。可改用坐式太极,配合艾灸足三里、阳陵泉等穴位养护关节。

3、急性病症期:

感冒发热时练拳易耗气伤津,骨折愈合期动作可能造成移位。某患者肺炎期间坚持晨练导致病情反复。此类人群应暂停练习,待症状消失后从呼吸训练重启,如六字诀中的"呬"字诀润肺。

4、精神障碍者:

精神分裂症患者练习可能加重幻觉,焦虑症患者易因意念集中诱发惊恐发作。某抑郁症患者单独练习时产生强烈濒死感。建议在专业医师指导下进行五禽戏等具象化运动,避免单独进行意念训练。

5、特殊生理状态:

孕妇前三个月练习有流产风险,生理期女性倒卷肱动作可能引发经血逆流。更年期骨质疏松者震脚动作易致骨折。这类人群可选择太极尺等器械辅助练习,或改练产后修复专用的导引术。

四种人不宜练太极拳的原因

体质偏寒者可饮用当归生姜羊肉汤调理,练习前后用红花油按摩涌泉穴。关节不适者每日进行"金鸡独立"平衡训练不超过3分钟,配合雷火灸养护膝关节。所有禁忌人群恢复练习前,建议完成三个月站桩基础训练,从每日10分钟高架云手开始适应,期间定期监测血压、心率等指标。运动后忌立即进食生冷,宜用桂枝汤代茶饮调和营卫。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

老年人练什么太极拳
老年人练什么太极拳
老年人适合练习杨氏太极拳、吴氏太极拳、孙氏太极拳、陈氏太极拳简化套路以及八段锦融合式太极。这些拳法动作舒缓、重心稳定,兼具养生功效与安全性。1、杨氏太极拳:杨氏太极拳以舒展圆活著称,动作如行云流水,特别适合关节退化的老年人。其"十要"原则强调松沉自然,能改善平衡能力。典型招式"云...[详细]
发布于 2025-06-13

最新推荐

最近牙龈上火很痛,吃什么去火
最近牙龈上火很痛,吃什么去火
牙龈上火疼痛可通过金银花露、绿豆汤、雪梨炖百合等食疗缓解,通常与胃火上炎、阴虚火旺、饮食辛辣、熬夜劳累、口腔感染等因素有关。1、金银花露:金银花性寒味甘,归肺胃经,具有清热解毒功效。取干金银花10克加清水煮沸后放凉饮用,能缓解牙龈红肿热痛。...[详细]
2025-06-14 12:20
嘴上起泡吃什么水果去火
嘴上起泡吃什么水果去火
嘴上起泡可通过食用梨、西瓜、柚子、草莓、猕猴桃等水果辅助清热去火。嘴上起泡多与体内火气旺盛、免疫力下降等因素有关,适当摄入寒凉性水果有助于缓解症状。1、梨:梨性凉味甘,具有生津润燥、清热化痰的功效。梨含有丰富水分和维生素C,能缓解因肺热或胃...[详细]
2025-06-14 12:20
嘴上火吃什么水果降火
嘴上火吃什么水果降火
嘴上火可通过食用梨、西瓜、柚子、草莓、猕猴桃等寒凉性水果缓解。这些水果具有清热生津、滋阴降火的功效,主要与水分含量高、维生素丰富、膳食纤维促进代谢等特性有关。1、梨:梨性凉味甘,归肺胃经,富含苹果酸、柠檬酸及维生素B族。其润肺清燥功效能缓解...[详细]
2025-06-14 12:19
嘴起泡吃什么药好得快
嘴角起泡可选用清热解毒类中成药,常见药物有黄连上清片、牛黄解毒片、板蓝根颗粒。疱疹性口炎多与内热上火或病毒感染有关,治疗需兼顾局部消炎与全身调理。1、黄连上清片:含黄连、黄芩等成分,具有清热泻火功效,适用于心胃火盛引起的口舌生疮。该药能缓解...[详细]
2025-06-14 12:18
嘴角上火吃柚子可以下火吗
嘴角上火吃柚子可以下火吗
嘴角上火时适量食用柚子有助于缓解症状。柚子性寒味甘酸,具有清热生津、化痰止咳的功效,主要归功于其富含维生素C、有机酸及水分,能中和体内燥热,改善因肺胃热盛或阴虚火旺导致的口角炎、口腔溃疡等上火表现。但需注意脾胃虚寒者不宜过量食用。1、清热生...[详细]
2025-06-14 12:18
嘴唇肿了怎么办怎么快速消除
嘴唇肿了怎么办怎么快速消除
嘴唇肿胀可通过冷敷、药物涂抹、穴位按压、饮食调整、避免刺激等方式缓解,通常由过敏、外伤、感染、饮食不当或气候干燥等因素引起。1、冷敷消肿:用干净毛巾包裹冰块敷于肿胀部位,每次10分钟,间隔2小时重复。低温能收缩毛细血管,减少组织液渗出,缓解...[详细]
2025-06-14 12:17
嘴唇舌头上火吃什么好得快
嘴唇舌头上火吃什么好得快
嘴唇舌头上火可通过金银花露、绿豆汤、雪梨炖百合、黄连上清片、西瓜霜喷剂等方式缓解,多因心火亢盛、胃热炽盛、阴虚火旺、饮食辛辣或熬夜所致。1、金银花露:金银花性甘寒,归肺胃经,具有清热解毒功效。取干金银花10克沸水冲泡代茶饮,可缓解舌尖红绛、...[详细]
2025-06-14 12:17