减脂可选用山楂、决明子、荷叶等中药材辅助调理，通过促进代谢、消食化积发挥作用。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能加速脂肪分解，改善血脂异常。鲜山楂每日10克泡水饮用，或配伍陈皮6克煎汤，适合餐后腹胀者。胃酸过多者慎用。
决明子中大黄酚成分可润肠降脂，对便秘型肥胖效果显著。炒决明子15克与菊花5克代茶饮，连续饮用不超过2周。孕妇禁用。
荷叶碱能抑制脂肪吸收，鲜荷叶30克煮水代茶，或配伍冬瓜皮20克增强利尿效果。虚寒体质需搭配3片生姜调和。
茯苓多糖可调节水液代谢，适合水肿型肥胖。茯苓粉10克加入燕麦粥食用，或配伍白术15克煎服。糖尿病患者需监测血糖变化。
绞股蓝皂苷具有类胰岛素作用，对腹部脂肪堆积有效。干品5克沸水冲泡，搭配玉米须10克增强效果。低血糖人群需谨慎使用。
减脂期间建议配合薏苡仁山药粥健脾祛湿，避免生冷油腻。每天快走40分钟加速气血运行，睡前顺时针揉腹100次促进肠蠕动。湿热体质可每周刮痧膀胱经1次，痰湿体质适用艾灸中脘、丰隆穴。出现心慌、腹泻等不适需停用药材并咨询医师。
2020-11-09
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2020-11-06
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2020-11-05
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