您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

怎么才能缓解姨妈疼痛

发布时间: 2025-05-19 12:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

缓解痛经需综合调理,方法包括穴位按摩、中药调理、热敷镇痛、适度运动及饮食调节。

1、穴位按摩:

三阴交穴位于内踝尖上3寸,经前每日按压5分钟可调和气血;关元穴在脐下3寸,艾灸或指揉能温经散寒;血海穴在膝盖内侧上方,拇指按压缓解淤血疼痛。配合顺时针揉腹200次,促进子宫血液循环。

怎么才能缓解姨妈疼痛

2、中药调理:

气滞血瘀型可用少腹逐瘀汤,含当归12g、川芎10g;寒凝血瘀型适合艾附暖宫丸,含艾叶9g、香附6g;气血虚弱者服用八珍益母丸,需配伍红糖水送服。经前一周开始服用,连续3个月经周期。

3、热敷镇痛:

粗盐热敷袋微波加热至60℃敷小腹,每次30分钟;艾草精油3滴加入40℃温水浸湿毛巾外敷;红外线理疗灯照射腰骶部,距离30cm持续20分钟。温度不宜过高,避免烫伤皮肤。

怎么才能缓解姨妈疼痛

4、适度运动:

经期前三天练习八段锦双手托天理三焦,每天2组;瑜伽猫牛式早晚各10次放松盆底肌;快走每周4次,每次30分钟提升盆腔供氧。避免游泳、倒立等剧烈运动。

5、饮食调节:

红糖姜茶每日1杯驱寒暖宫,加红枣5颗效果更佳;山楂陈皮水山楂10g、陈皮6g饭前饮用化解血块;经期多食菠菜猪肝汤补充铁质。忌食冰淇淋、螃蟹等寒凉食物。

怎么才能缓解姨妈疼痛

经期注意腰腹部保暖,穿高腰纯棉内裤避免受凉。睡前热水泡脚15分钟加入艾叶30g,同步按摩涌泉穴。保持情绪舒畅,练习腹式呼吸每天3次,每次5分钟。疼痛持续超过3天或伴随大量血块需及时就医排查子宫内膜异位症等病变。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

来姨妈如何缓解疼痛
来姨妈如何缓解疼痛
来姨妈时缓解疼痛的关键在于采取综合措施,如使用药物、调整饮食和进行适当运动。痛经的原因多样,包括遗传因素、环境因素、自身体质等。许多女性在月经期间经历的疼痛与前列腺素分泌...[详细]
发布于 2024-12-31

最新推荐

中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症可作为辅助手段缓解症状,但无法替代透析或肾移植等现代医学治疗。尿毒症是慢性肾衰竭终末期表现,中医治疗主要通过改善气血运行、调节水液代谢、减轻并发症、延缓病情进展、...[详细]
2026-02-25 11:47
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮在中医理论中可以归属于"血热证"范畴,但并非完全等同。玫瑰痤疮又称酒糟鼻,中医认为其发病与肺胃热盛、血热壅滞有关,常表现为面部潮红、毛细血管扩张及丘疹脓疱。中医将玫瑰痤...[详细]
2026-02-25 11:09
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎患者就诊中医时通常建议挂中医骨伤科或针灸推拿科。膝关节炎可能与关节退变、风寒湿邪侵袭、慢性劳损等因素有关,表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。1、中医骨伤科中医骨伤科...[详细]
2026-02-25 10:31
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎可以通过中医治疗缓解症状。中医治疗鼻炎主要有中药内服、穴位贴敷、推拿按摩、针灸疗法、饮食调理等方式。鼻炎可能与外感风寒、肺脾气虚、湿热内蕴等因素有关,通常表现为鼻塞、...[详细]
2026-02-25 09:53
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流可采用生活干预、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、穴位贴敷等方法。胃食管反流多因饮食不节、情志失调、脾胃虚弱等因素导致,表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛等症状。1、生...[详细]
2026-02-25 09:15
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛可通过中药外敷、针灸推拿、中药内服、穴位贴敷、功能锻炼等方式治疗。足跟痛通常由肝肾不足、气血瘀滞、寒湿侵袭、外伤劳损、跟骨骨刺等原因引起。1、中药外敷将活血化瘀类中药...[详细]
2026-02-25 08:37
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗主要有中药内服、中药外敷、针灸疗法、拔罐疗法、饮食调理等方法。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病,中医认为与气血失和、肝肾不足、风邪外袭等因素有关,需根据个体情况...[详细]
2026-02-25 08:00