上腹胀满可能是功能性消化不良、慢性胃炎或胃肠功能紊乱的表现，常见诱因包括饮食不当、情绪压力、脾胃虚弱、幽门螺杆菌感染以及药物刺激。
暴饮暴食或食用产气食物如豆类、洋葱易导致胃内气体堆积。中医建议用焦山楂10克、神曲10克煎水代茶饮消食导滞，或按摩中脘穴脐上4寸顺时针揉按5分钟。
长期焦虑抑郁会引发肝气犯胃，表现为胀满伴嗳气。可服用柴胡疏肝散柴胡6克、香附10克，配合每天练习八段锦"调理脾胃须单举"式10分钟。
阳气不足者常见饭后胀满、食欲不振。推荐四君子汤党参15克、白术10克煎服，艾灸足三里穴每日20分钟，持续1周可见效。
幽门螺杆菌感染需西医三联疗法奥美拉唑+阿莫西林+克拉霉素，中医辅助可用黄连3克、蒲公英15克煎汤饭前服用抑制菌群。
长期服用非甾体抗炎药会损伤胃黏膜。出现药物性胃炎时，可用白及粉6克冲服保护胃壁，必要时需调整用药方案。
日常宜少食多餐，避免红薯、碳酸饮料等产气食物，推荐山药小米粥健脾养胃。适度进行太极拳云手式练习促进胃肠蠕动，睡前可用陈皮10克泡脚理气消胀。持续性胀满超过2周或伴随体重下降、黑便等症状，需及时胃镜检查排除器质性疾病。
2026-01-26
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