AD钙和酒不宜同时服用，酒精可能影响钙吸收并加重肝脏代谢负担。
酒精会抑制肠道对钙质的吸收效率，AD钙中的维生素D需通过肝脏转化活性形式，饮酒加重肝脏负担。长期同服可能导致钙利用率下降，建议间隔2小时以上服用。
酒精加速维生素B1流失，而AD钙中含有的维生素D需B族维生素协同作用。过量饮酒会破坏体内钙磷平衡，引发肌肉痉挛风险，饮酒后6小时内避免补钙制剂。
酒精与钙剂均需肝肾代谢，合并使用可能诱发结石风险。肝功能异常者可能出现维生素D蓄积中毒，出现恶心、头痛症状时应立即停用。
饮酒期间可选择食补补钙，如芝麻酱200克含钙量相当于3片钙片。或选用柠檬酸钙等对肠胃刺激较小的剂型，避免与高度酒同服。
若必须服用，建议饮酒前1小时补充AD钙。啤酒等低度酒每次饮用不超过500毫升，白酒不超过50毫升，同时增加镁元素摄入缓解钙流失。
日常可通过饮用高钙豆浆、食用虾皮等食物补充钙质，配合八段锦运动促进骨骼健康。饮酒后建议食用猕猴桃、燕麦等富含B族维生素的食物，必要时服用护肝片。长期饮酒者应定期检测骨密度和肝功能指标，避免空腹饮酒加重钙质流失。
2025-06-12
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