调理肠胃可选用陈皮普洱茶、大麦茶、桂花茶、生姜红枣茶、丁香茶五种茶饮，分别针对不同肠胃问题发挥健脾消食、和胃降逆等功效。
陈皮理气健脾，普洱熟茶温养脾胃，适合食积腹胀者。取陈皮3克加普洱5克沸水冲泡，每日饭后饮用可促进油腻食物消化。长期饮用需注意阴虚火旺者慎用。
炒制大麦含丰富膳食纤维，能吸附肠道毒素缓解便秘。将30克炒大麦煮沸后小火煎10分钟，适合早餐前空腹饮用。胃酸过多者宜稀释后少量频服。
桂花辛温散寒，对胃寒疼痛伴嗳气有效。干桂花2克配红茶3克，85℃热水冲泡加盖焖3分钟。经期女性及实热证患者不宜长期服用。
生姜驱寒止呕，红枣补中益气，适用于受凉腹泻。带皮生姜5片与去核红枣3颗煮水15分钟，加红糖调味。糖尿病患者应去糖饮用。
丁香酚可抑制幽门螺旋杆菌，改善胃溃疡症状。公丁香3粒捣碎后沸水冲泡，餐前半小时饮用。孕妇及阴虚内热体质禁用。
肠胃调理需配合饮食管理，建议选择小米南瓜粥、山药羹等易消化食物，避免生冷辛辣。每日顺时针按摩腹部50次，练习八段锦调理脾胃须单举招式。慢性胃炎患者应定期复查胃镜，突发剧烈腹痛需立即就医。茶饮调理见效较慢，一般需持续饮用2-4周，症状未缓解应及时咨询中医师调整方案。
