中医认为精子活力低主要与肾精亏虚、湿热下注、气血不足、肝郁气滞、脾虚湿困等因素相关。
先天禀赋不足或房劳过度耗损肾精，导致生殖之精失养。治疗需补肾填精，常用方剂如五子衍宗丸含枸杞子、菟丝子等，配合针灸关元、肾俞穴，日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
嗜食辛辣肥甘或外感湿热之邪，下注精室扰动精关。治法宜清热利湿，方选萆薢分清饮萆薢、黄柏等，辅以阴陵泉穴针刺，饮食避免酒精及油腻，推荐赤小豆薏米粥。
久病体虚或思虑过度损伤心脾，气血生化无力。需益气养血，归脾汤黄芪、龙眼肉等为主方，艾灸足三里改善气血循环，食疗可用红枣山药炖鸡汤。
情志抑郁导致肝失疏泄，气机阻滞影响精室。疏肝解郁用柴胡疏肝散柴胡、香附等，配合太冲穴按摩，情绪调节可练习八段锦“调理脾胃须单举”式。
饮食不节损伤脾胃，水湿停滞阻碍精微输布。健脾化湿选参苓白术散人参、茯苓等，艾灸中脘穴增强运化，食疗推荐茯苓芡实粥，避免生冷食物。
日常需保持规律作息与适度运动，太极拳、慢跑等温和运动有助于气血流通。饮食重点补充锌元素牡蛎、南瓜子及抗氧化食物蓝莓、西红柿，避免久坐、穿紧身裤等影响阴囊散热的行为。严重者建议中西医结合治疗，定期复查精液质量。
