虚胖可通过中药调理改善体质，常用药材包括茯苓、白术、黄芪、山楂、荷叶等，配合健脾祛湿、益气消脂的方剂。
脾虚湿盛是虚胖常见病因，表现为肢体浮肿、乏力嗜睡。茯苓健脾利水，白术燥湿和中，二者配伍可增强运化功能。经典方剂如参苓白术散，含人参、茯苓、白术等，适合长期服用。日常可煮茯苓山药粥，取茯苓15克、山药30克与粳米同煮。
气虚推动无力易致代谢迟缓，黄芪补气升阳，山楂活血消积。推荐黄芪山楂茶，黄芪10克、山楂5克沸水冲泡代饮。成药可选补中益气丸配合保和丸，前者补脾肺之气，后者助消化积滞。
荷叶碱能分解脂肪，泽泻利水不伤阴。荷叶15克、泽泻10克煎水饮用，或选用五苓散加减。湿热型虚胖可加茵陈蒿10克，增强清热利湿效果。注意避免与寒凉食物同服。
肾阳虚者多见腰腹赘肉、畏寒肢冷，肉桂温肾助阳，干姜振奋脾阳。金匮肾气丸含附子、肉桂等，适合晨起空腹服用。药膳推荐肉桂红枣茶，肉桂3克、红枣5枚煮水，加少量红糖调味。
血瘀型虚胖常见皮肤暗沉，丹参、川芎活血化瘀。血府逐瘀汤加减适合月经不调伴肥胖者。外治法可用艾灸关元、足三里，每周3次促进气血运行。
调理期间需配合低盐饮食，每日食盐不超过5克，多食冬瓜、薏苡仁等利湿食材。八段锦、太极拳等柔和运动有助于气血流通，每周练习3-5次，每次30分钟。避免熬夜伤脾，23点前入睡有利于水液代谢。监测体重变化需结合体脂率评估，单纯节食可能加重气虚。湿热体质者慎用滋腻补品，服药期间出现口干、便秘应调整方剂。
