夏季黄褐斑易加重？中医揭秘根源与通络祛斑之道

光洁无暇的肌肤是许多爱美女士的追求，然而进入夏天，不少女性发现脸上的黄褐斑颜色更深、范围更广。这不仅影响颜值，还可能是身体发出的健康信号。

黄褐斑是皮肤黑色素增加而形成的一种面部呈褐色的黑色素沉着性损容性皮肤病，常对称分布在颧部、两颊、前额的黄褐色、淡黄灰色或咖啡色的色素斑，大小不等，形态各异。流行病学显示本病好发于青、中年女性，常在春夏季加重，秋冬季减轻。为什么夏天黄褐斑易加深?如何从根源调理?本文将结合中医理论揭秘解决方案。

黄褐斑为什么容易在夏季加重?

黄褐斑多在夏季日晒后诱发或加重，紫外线是一重要促发因素。紫外线能激活酪氨酸酶活性，刺激黑素细胞分裂，使照射部位黑素细胞增殖。传统中医认为，紫外线属于光毒外邪，外邪必先犯肌表，后通过脉络伤及内之脏腑。

夏季人体新陈代谢旺盛，体内水分易流失，加上高温，可能会出现情绪焦躁、睡眠质量下降等问题，导致内分泌失调，进而影响黑色素生成，使黄褐斑加重。另外，夏季出油、粉刺等皮肤问题增多，使用不良化妆品或护肤不当，也是引起黄褐斑加重的一个原因。因此，夏天做好防晒，正确护肤，保持心情愉悦，改善睡眠等都是防治黄褐斑的重要手段。

通络祛斑：中医的“疏堵”智慧

黄褐斑的中医病名包括“黧黑斑”“面尘”“肝斑”等，从中医视角看，黄褐斑的形成与体内“气血瘀滞”密切相关。中医络病理论指出气血以络脉为载体而常相流通，络通则气血通。面部络脉不通，气血不调导致皮肤微循环障碍，瘀血内生，颜面失养，是黄褐斑发病的关键。通过疏通经络、活血化瘀，能够让气血运行通畅，加速代谢废物的排出，让营养物质顺利抵达肌肤。因此，改善黄褐斑需要“通络活血”，改善微循环，结合内外调理。

中医治疗黄褐斑屡经考验，疗效确切，经济易行。研究发现，服用具有活血化瘀，通经活络作用的中药可降低红细胞聚集指数、降低血液黏度、减小红细胞压积、调节VEGF含量，从而发挥对色斑的防治。如口服当归等中药，可使血浆黏度显著降低，使血液循环通畅，有效改善皮损面积及色泽。

在中医理论的指导下，市面上已经出现了不少用于改善黄褐斑的产品，以岭健康推出的络神肤丹参当归葡萄籽胶囊就是在中华通络养生八字经“通络”理论指导下研发的改善黄褐斑的保健食品。这款产品以通络为原则，选用丹参、当归、玫瑰花、葡萄籽提取物、番茄红等作为原料。将传统中药与现代抗氧化成分结合，形成了独特的专利组方：丹参活血祛瘀，当归补血活血，二者配伍可“通补结合”，血行瘀祛;搭配玫瑰花行气解郁，和血;辅以葡萄籽提取物、番茄红素两大抗氧化成分，更能“络通瘀祛”，抑制黑色素沉积。多种成分协同增效，活血化淤，改善皮肤微循环，有助于改善黄褐斑。

根据福建省疾病预防控制中心、中国中医科学院西苑医院检验报告的检验结果：将120例黄褐斑受试者随机分为试食组和安慰剂对照组。试食组服用丹参当归葡萄籽胶囊，每日3次，每次3粒，每粒0.42g，连续45天，对照组服用安慰剂，用法同试食组。试食前试食组的黄褐斑面积、黄褐斑颜色积分与对照组比较，差异均无统计学意义;试食后，试食组的黄褐斑面积下降16.01%、黄褐斑颜色积分下降21.63%。

加强内调，这些脏腑健康不容忽视

《黄帝内经》有言“有诸内者，必形诸外”，如果体内健康出了问题必然在体表外有形迹可寻。中医认为，以肝脾肾为主的脏腑疾病也会导致面容失养，酿生色斑;脏腑病久又可导致血瘀的产生，如肝郁气滞、脾失健运、肾虚火旺等都可以导致血瘀的产生，若不及时化除淤血，脉络阻滞更甚，加重黄褐斑。由内调养，改善黄褐斑，以下几点需注意：

1.疏肝解郁：肝主疏泄，调畅全身气机，现代生活节奏较快，加之生活以及工作方面的压力较大，如果负面情绪无法及时得到宣泄，易引起女性情志郁结，使得肝调畅气机功能失调，导致气滞血瘀，加剧色斑。由此可知，在治疗黄褐斑的过程中，疏肝解郁以及及时疏通情绪，保持积极乐观的心态是必不可少的。

2.健脾养胃：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，才能将食物转化为气血，滋养全身。若饮食不节或长期劳累、思虑过度，都会损伤脾。脾虚弱，运化功能失常，水湿内生，阻碍气血的运行，也会导致面部色素沉着。夏季天热，贪凉饮冷更易损伤脾胃，因此要尽量避免冷饮，多食山药、茯苓粥等健脾食物。

3.补肾滋阴：现代研究表明，肾阴不足型患者皮肤的含水量显著低于其他证型，同时TEWL(经皮水分丢失)以及黑色素的含量也显著高于其他证型。阴精有亏，精不化血，腠理失润，而致面色晦暗，本色上泛，面生色斑。日常饮食可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹、枸杞子等滋养全身阴液的食物。

祛斑不是与皮肤表面的战争，而是与身体内在的深度对话。从饮食、运动、作息到情绪管理，让中医智慧融入生活点滴，由内改善黄褐斑!