您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

男人经常熬夜会不会肾虚呢

发布时间: 2025-05-23 09:26

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男人经常熬夜可能导致肾虚。长期熬夜会耗伤肾精,引发腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状,主要与睡眠剥夺影响肾气修复、昼夜节律紊乱损耗肾阴、持续疲劳加重肾阳不足、代谢废物堆积损伤肾络、内分泌失调加速肾精流失等因素有关。

男人经常熬夜会不会肾虚呢

1、睡眠剥夺:

中医认为子时23:00-1:00是肾经当令时段,此时深度睡眠有助于肾精修复。长期熬夜会错过肾气生发的黄金时间,导致肾精无法有效化生肾气。临床常见熬夜者出现晨起眼睑浮肿、夜间尿频等肾气不固表现,建议最迟23点前入睡。

2、阴阳失调:

夜间属阴,熬夜强行调动阳气工作会过度消耗肾阴。肾阴亏虚可产生虚火,表现为五心烦热、盗汗咽干。这类人群可食用黑芝麻、桑葚等滋补肾阴食材,配合涌泉穴按摩引火归元。

3、代谢紊乱:

熬夜时肾脏超负荷过滤血液毒素,持续工作会导致肾络瘀阻。研究发现通宵人群尿β2微球蛋白水平升高,提示肾小管重吸收功能受损。适当饮用玉米须茶、茯苓粥有助于利湿泄浊。

4、激素失衡:

褪黑素分泌不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴,造成肾精异常耗损。这类人群往往伴有晨勃减少、精子质量下降,可练习八段锦两手攀足固肾腰动作调节神经内分泌。

5、体质恶化:

长期熬夜者多兼有脾虚湿盛体质,脾土不能制水则加重肾虚。舌象常见舌体胖大齿痕,建议用芡实山药粥健脾益肾,避免生冷油腻食物进一步损伤脾肾功能。

男人经常熬夜会不会肾虚呢

改善熬夜伤肾需建立规律作息,保证23点前进入睡眠状态。白天可适当饮用枸杞菊花茶平肝明目,晚餐选择小米、莲子等安神食材。每周3次30分钟太极拳练习,重点练习云手搂膝拗步等动作强化腰肾。若已出现严重遗精滑泄、听力减退等肾虚症状,建议尽早就医进行六味地黄丸、金匮肾气丸等方剂调理。日常避免过度饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,冬季注意腰部保暖,房事后及时补充核桃仁、黑豆等补肾食材。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

男生熬夜会不会肾虚
男生熬夜会不会肾虚
熬夜对身体的影响是多方面的,但具体说到肾虚,这个说法可能并不完全准确。肾虚是中医的一个概念,通常与疲劳、腰膝酸软、精神不振等症状相关。而熬夜确实会导致身体疲劳,影响精神状...[详细]
发布于 2024-12-12

最新推荐

中医治疗癫痫的方法
中医治疗癫痫的方法
中医治疗癫痫的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节等。癫痫在中医称为痫证,多与风、火、痰、瘀等因素有关,需辨证施治。一、中药调理中医治疗癫痫常用息风止痉、...[详细]
2026-02-27 11:47
中医五脏养生秋季养肝的方法
中医五脏养生秋季养肝的方法
秋季养肝可通过调整饮食、规律作息、适度运动、穴位按摩、情志调养等方法实现。秋季气候干燥易伤肝阴,需注重滋阴润燥与疏肝理气相结合。1、调整饮食秋季宜多食青色食物如西蓝花、菠菜,其...[详细]
2026-02-27 11:09
6mm肺结节患者的中医调理方法
6mm肺结节患者的中医调理方法
6毫米肺结节患者可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、情志调摄、运动养生等方法进行中医调理。肺结节可能与痰湿凝滞、气滞血瘀、肺脾气虚、阴虚肺燥、外邪侵袭等因素有关,通常表现为咳嗽...[详细]
2026-02-27 10:31
中医能否促进牙龈萎缩恢复
中医能否促进牙龈萎缩恢复
中医可能有助于缓解牙龈萎缩的部分症状,但无法逆转已发生的牙龈组织萎缩。牙龈萎缩通常由牙周炎、机械性创伤、牙齿排列异常等因素引起,中医治疗需结合具体病因辨证施治。中医认为牙龈萎缩...[详细]
2026-02-27 09:53
中医养生有哪些好处
中医养生有哪些好处
中医养生通过调理人体阴阳平衡、增强正气,能够预防疾病、延缓衰老、改善亚健康状态。主要有调节免疫功能、改善体质状态、提高生活质量、促进疾病康复、延缓机体衰老五个方面的优势。1、调...[详细]
2026-02-27 09:15
视盘水肿的中医疗法
视盘水肿的中医疗法
视盘水肿可通过中药内服、针灸、耳穴压豆、穴位敷贴、推拿等中医疗法干预。视盘水肿可能与颅内压增高、视神经炎、高血压等因素有关,通常表现为视力模糊、头痛、视野缺损等症状。一、中药内...[详细]
2026-02-27 08:37
黄痰带血丝是否属于中医的火病症状
黄痰带血丝是否属于中医的火病症状
黄痰带血丝可能是中医火病的症状之一,但需结合其他临床表现综合判断。火病在中医中多与肺热、肝火、胃火等因素相关,主要表现为口干舌燥、咽喉肿痛、咳痰黄稠或带血丝、小便短赤等症状。黄...[详细]
2026-02-27 08:00