您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

男人疲劳过度吃什么补身体

发布时间: 2025-05-23 09:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男性疲劳过度可通过人参、黄芪、枸杞、山药、黑芝麻等药食同源食材调理。疲劳多由气血不足、肾精亏虚、脾胃虚弱、肝郁气滞、作息紊乱等因素引起,需结合体质辨证进补。

男人疲劳过度吃什么补身体

1、人参补气:

人参性温味甘,归脾肺经,含人参皂苷能增强机体耐缺氧能力。适用于气短乏力、自汗不止的气虚型疲劳,可切片含服或炖鸡汤。阴虚火旺者慎用,忌与萝卜同食以免破气。

2、黄芪健脾:

黄芪补中益气功效显著,所含黄芪多糖可提升线粒体功能。针对食欲不振、大便溏泄的脾虚疲劳,常与当归配伍成当归补血汤。每日10克煎水代茶,实热证及感冒期间禁用。

3、枸杞益精:

男人疲劳过度吃什么补身体

枸杞子滋补肝肾,富含玉米黄素可改善氧化应激损伤。适用于腰膝酸软、耳鸣健忘的肾精亏虚型疲劳,可搭配菊花泡茶或煮粥。便溏者需控制用量,每日不超过15克为宜。

4、山药养胃:

鲜山药含黏液蛋白能修复胃肠黏膜,改善消化吸收功能。对餐后腹胀、面色萎黄的脾胃虚弱者,可蒸食或与小米同煮。湿热积滞者应配伍茯苓、白术等化湿药材同用。

5、黑芝麻润燥:

黑芝麻含维生素E和亚油酸,能抗自由基并营养神经。针对头晕目眩、皮肤干燥的阴血不足型疲劳,建议九蒸九晒后磨粉冲服。脾虚便溏者需搭配健脾药材,避免滑肠伤脾。

男人疲劳过度吃什么补身体

长期疲劳者需建立规律作息,保证子时23点-1点深度睡眠以养肝胆。每日晨起可练习八段锦两手托天理三焦式,配合涌泉穴艾灸提升阳气。饮食避免生冷油腻,多食南瓜、红枣等黄色食物健脾,每周2-3次鲈鱼、牡蛎等优质蛋白补充。若持续出现心慌、低热等虚劳症状,建议就医排查甲状腺功能异常等病理性因素。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

工作疲劳过度的说说
工作疲劳过度的说说
过度疲劳会对身体和心理健康造成双重伤害,学会及时调整状态尤为重要。无论是身体的酸痛、精力的下降,还是心理上的倦怠,疲劳的信号都是身体在提醒你需要休息了。疲劳分为生理性和心理性两种。生理性疲劳通常是因为身体长时间高强度工作或运动后,肌肉和神经无法及时恢复;而心理性疲劳则更多与压力、...[详细]
发布于 2024-12-11

最新推荐

边做饭边收拾算强迫症吗
边做饭边收拾算强迫症吗
边做饭边收拾通常不算强迫症,可能只是个人习惯或追求整洁的表现。强迫症的核心特征是反复出现的强迫思维和强迫行为,且伴随明显的焦虑感。边做饭边收拾若未影响正常生活且无痛苦感,更倾向于是高效的生活习惯。许多人在烹饪过程中顺手整理台面、清洗用具,这...[详细]
2025-07-22 12:34
避免久坐久站是要躺着吗
避免久坐久站并非需要一直躺着,关键在于保持适度活动和姿势交替。长时间保持同一姿势容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题,而完全躺着也可能引发其他健康隐患。久坐或久站时,身体局部肌肉持续紧张,容易引发腰背疼痛、下肢水肿等问题。适当活动可以促进血...[详细]
2025-07-22 07:31
痹祺胶囊可以喝酒吗
痹祺胶囊可以喝酒吗
痹祺胶囊一般不建议与酒同服,服药期间饮酒可能影响药效或加重不良反应。痹祺胶囊主要用于风湿痹痛,其成分可能因酒精作用而降低疗效或刺激胃肠。痹祺胶囊含有活血化瘀类中药成分,酒精可能加速药物代谢,缩短药效持续时间。部分患者服药后可能出现轻微头晕或...[详细]
2025-07-21 15:06
痹祺胶囊饭前吃还是饭后吃
痹祺胶囊饭前吃还是饭后吃
痹祺胶囊通常建议饭后服用,以减少胃肠刺激。具体服用时间需根据患者胃肠功能、药物耐受性及医生指导综合决定。饭后服用痹祺胶囊可借助食物缓冲药物对胃肠黏膜的直接刺激,尤其适合脾胃虚弱或曾有胃肠不适史的患者。食物能延缓药物吸收速度,使药效更平稳释放...[详细]
2025-07-21 10:03
痹祺胶囊吃了四盒了还让吃吗
痹祺胶囊吃了四盒了还让吃吗
痹祺胶囊是否需要继续服用需根据病情和医生建议决定。痹祺胶囊是一种中成药,主要用于治疗风湿痹痛、关节肿痛等症状,具体用药疗程因人而异。痹祺胶囊含有多种中药成分,如马钱子、地龙、全蝎等,具有祛风除湿、活血止痛的功效。若患者服用四盒后症状明显改善...[详细]
2025-07-21 05:00
痹祺胶囊吃了尿液会变色吗
痹祺胶囊吃了尿液会变色吗
痹祺胶囊一般不会导致尿液变色,但极少数情况下可能因个体差异或药物代谢产物引起尿液颜色轻微改变。痹祺胶囊是中成药,主要含马钱子、地龙等成分,通常通过肝肾代谢后以常规形式排出。若服药期间出现尿液异常变色且伴随其他不适症状,建议及时就医排查原因。...[详细]
2025-07-20 12:34
痹祺胶囊吃了6天感觉变瘦了
痹祺胶囊吃了6天感觉变瘦了
痹祺胶囊一般不会直接导致体重下降,若服药后出现体重减轻需排查其他原因。可能与药物成分影响胃肠功能、基础疾病未控制、饮食运动改变等因素有关。一、药物成分影响痹祺胶囊含马钱子、地龙等活血化瘀成分,部分患者服用后可能出现胃肠蠕动加快、食欲减退等反...[详细]
2025-07-20 07:31
医院动态 特色诊疗