您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

梅雨季怎么去湿气

发布时间: 2025-05-26 15:50

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

梅雨季去湿气可通过饮食调理、运动排汗、艾灸祛湿、中药调理、环境除湿等方式改善。湿气过重可能由外感湿邪、脾虚失运、饮食不节、缺乏运动、居住环境潮湿等因素引起。

1、饮食调理:

中医认为薏苡仁、赤小豆、山药等食材具有健脾利湿功效。可将薏苡仁与粳米煮粥,赤小豆搭配茯苓煲汤,山药切片清蒸食用。需避免生冷瓜果、肥甘厚味,以免损伤脾胃阳气。湿热体质者可适量饮用荷叶茶、玉米须茶辅助利水渗湿。

2、运动排汗:

八段锦、太极拳等传统导引术能促进气血运行,加速湿邪排出。建议每日晨起练习八段锦"双手托天理三焦"式,或进行30分钟快走、游泳等有氧运动。运动后需及时擦干汗液,避免汗出当风复感外湿。

3、艾灸祛湿:

选取足三里、丰隆、阴陵泉等穴位进行艾灸,每穴灸10-15分钟。足三里属胃经合穴,能健运脾胃;丰隆为化痰要穴,阴陵泉可健脾化湿。艾灸时注意保持室内通风,体质偏热者应减少灸量。

4、中药调理:

平胃散、参苓白术散、藿香正气散等方剂可辨证使用。平胃散适用于湿阻中焦证,参苓白术散主治脾虚湿盛,藿香正气散针对外感暑湿。使用前需经中医师辨证,避免自行滥用温燥药物损伤阴液。

5、环境除湿:

保持居室通风干燥,使用除湿机控制湿度在50%-60%。衣物被褥定期暴晒,衣柜可放置竹炭包吸潮。雨天减少开窗时间,地板积水及时擦干。浴室使用后开启排风扇,避免湿气滞留。

梅雨季除湿需坚持适度运动与规律作息,避免熬夜耗伤正气。饮食宜清淡易消化,可常食芡实莲子粥、陈皮薏米水等药膳。居室定期用苍术、艾叶烟熏消毒,床品选择透气性好的棉麻材质。若出现头重如裹、关节酸痛等严重湿困症状,建议及时就医进行拔罐、针刺等专业治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

梅雨季应该怎么防潮
梅雨季应该怎么防潮
梅雨季防潮可通过控制室内通风、使用除湿设备、合理收纳衣物、保持墙面干燥、及时处理积水等方式实现。潮湿环境容易滋生霉菌,可能引发呼吸道不适或物品霉变,需结合多种措施综合应对。一、控制室内通风在湿度较低的时段开窗通风,如午后或雨停后,促进空气流通。避免早晚高湿度时段开窗,防止潮气涌入...[详细]
发布于 2025-06-24

最新推荐

便秘喝蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
便秘喝蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
便秘时喝蜂蜜水建议在早晨空腹或睡前饮用,每次10-20毫升蜂蜜兑200毫升温水,水温不超过60℃。蜂蜜水主要通过润肠通便、促进胃肠蠕动缓解便秘,但需注意糖尿病患者、一岁以下婴儿及对蜂蜜过敏者禁用。1、早晨空腹饮用晨起空腹时胃肠处于排空状态,...[详细]
2025-09-16 17:00
便秘喝番泻叶有副作用吗
便秘喝番泻叶有副作用吗
便秘患者适量饮用番泻叶通常无明显副作用,但长期或过量使用可能导致腹痛、电解质紊乱等不良反应。番泻叶属于刺激性泻药,主要成分为蒽醌类物质,适用于短期缓解功能性便秘。番泻叶中的蒽醌苷能刺激结肠蠕动,促进排便,短期使用对偶发性便秘效果显著。部分人...[详细]
2025-09-16 11:36
便秘跟湿气重有关系吗
便秘跟湿气重有关系吗
便秘可能与湿气重有关,但并非唯一原因。湿气重是中医常见的体质问题,可能影响脾胃运化功能,导致大便黏滞不畅。便秘还可能与饮食不当、久坐少动、情绪压力等因素有关。中医认为湿性黏滞重浊,湿邪困脾时,脾胃运化水谷精微的功能受阻,肠道传导失司,可能出...[详细]
2025-09-16 06:12
男人湿气重怎么办,应该吃什么
男性湿气重可通过调整饮食、中医调理、药物治疗等方式改善,建议适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜、茯苓等食物,也可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、香砂六君丸、四妙丸、附子理中丸等药物。一、食物1、薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效,适合湿气...[详细]
2025-09-15 19:20
便秘番泻叶能长期喝吗
便秘番泻叶能长期喝吗
番泻叶不能长期饮用,短期使用可缓解便秘,长期服用可能导致肠道功能紊乱、药物依赖等不良反应。番泻叶属于刺激性泻药,适用于急性便秘的临时缓解,建议在医生指导下控制使用周期。番泻叶含有蒽醌类化合物,能刺激肠道蠕动产生导泻作用。短期服用1-3天可改...[详细]
2025-09-15 13:24
便秘的中医辩证要点
便秘的中医辩证要点
便秘的中医辨证要点主要包括辨寒热虚实、辨脏腑病位、辨气血津液盛衰、辨病程长短、辨体质差异五个方面。中医认为便秘多与胃肠积热、气机郁滞、阴血亏虚、阳气不足等因素相关,需结合舌脉症状综合判断。1、寒热虚实实热便秘多见大便干结如羊粪、腹胀拒按、口...[详细]
2025-09-15 08:00
便秘的中医辩证施治
便秘的中医辩证施治
便秘的中医辨证施治需根据虚实寒热分型,主要有热秘、气秘、虚秘、冷秘四种证型,可通过中药调理、膳食调节、针灸推拿等方式改善。1、热秘热秘多因胃肠积热导致,常见于嗜食辛辣或外感热邪者。表现为大便干结如羊粪、腹胀痛拒按、口干口臭,舌红苔黄。治疗宜...[详细]
2025-09-14 15:12
医院动态 特色诊疗